Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir?
19 Haziran 2024

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir?

Şeker hastalığı, kanda şeker oranının yükselmesine sebebiyet veren kronik bir rahatsızlık türüdür. Beslenmenin düzenli yapılması, şeker hastalığını önlemek için gerekli olan bir husustur. İyi yapılan beslenme, şeker hastalığının belirtilerini hafifletmenin yanı sıra, şeker hastalığının önüne geçilmez problemler meydana getirmesini önleyecektir. Şeker hastalığına ne iyi gelir hususunda gerekli görülen ilk adım, beslenmenin iyi yapılmasıdır.

Şeker Hastalığına İyi Gelen Besinler

Tahıl Ürünleri:
Tahıl ürünleri, şeker hastalığının önlenmesinde oldukça etkili besinler arasında ilk sırayı alır. İşlenmemiş tahılların glisemik oranı düşük olduğu için vücut tarafından işlenmesi zamana yayılmakta ve kan şekerinin dengede tutulmasına yardımcı olmaktadır.

Omega 3:
Omega 3, şeker hastalığından dolayı oluşması muhtemel kalp-damar hastalıklarının engellenmesinde oldukça etkilidir. Omega 3 içerisinde bulunan yağ asitleri vücut tarafından oluşturulmadığı için bazı besinlerden vücuda aktarılmalıdır. Şeker hastalığının önlenmesi için gerekli olan Omega 3'ü tuzlu su balıkları tüketerek vücuda depolayabilirsiniz.

Tarçın:
Tarçın, toz halinde ve çubuk halinde bulunur. Yemeklerin üzerine tat vermesi için kullandığımız toz halindeki tarçın, şeker oranının düşmesine ve kan şekerinin dengede olmasına yardımcı olur. Çubuk tarçının da aynı etkisi vardır fakat kullanımı suya ilave edilerek yapılır. Birkaç adet çubuk tarçını bir sürahi suya koyun ve bir gün bekletin. Bir gün sonra tarçın suya rengini verecek ve suyla iyice özdeşleşecektir. Gün içerisinde 2 bardak tükettiğinizde kan şekeri dengelendiği görülür. Böylelikle şeker hastalığı oluşumu önemli derecede engellenir.

Meyve ve Sebzeler:
Şeker hastalığının önlenmesi için sebze ve meyve tüketmek gerekir. Sebze ve meyvelerin lifli yapısı, kan şekerini dengede tutar ve şeker hastalığı oluşumunu en aza indirir. Genellikle limon, kara lahana, turp, şalgam kan şekerini dengede tutan bitkiler arasında görülmektedir. Bu bitkilerden tüketmek, şeker hastalığını önemli derecede azaltır ve şeker hastalığının oluşumunu önler.

Protein İçerikli Gıdalar:
Protein içerikli gıdalar, şeker hastalığının önlenmesinde oldukça etkilidir. Özellikle yağsız kırmızı et, protein açısından zengin besinlerden olduğundan dolayı kan şekerini dengede tutar ve şeker hastalığını önler.

Zeytinyağı:
Doğal zeytinyağı, kolesterolün yükselmesine yardımcı olur, aynı zamanda kan şekerinin dengede tutulmasını sağlar. Damar yollarını açıcı etki sağlayan zeytinyağı, yemeklerde kullanıldığında şeker hastalığını önleyici etki oluşturur.

Badem:
Bademin insülin direncini kontrol edici özelliği, şeker hastalığı oluşumunun önlenmesinde oldukça etkilidir. Badem içerisinde protein ve önemli yağ asitleri içerdiği için vücuda direnç kazandırır, şeker hastalığına yakalanma riskini en aza indirir. Gün içerisinde 5-10 adet badem tüketmek, şeker hastalığını önleyecektir.

Limon ve Doğal Elma Sirkesi:
Limon ve doğal elma sirkesinde bulunan asitler, kan şekerini dengede tutar ve böylelikle şeker hastalığının oluşumunu önler.

Ekstra Bilgiler ve Öneriler

Şeker hastalığına ne iyi gelir hususunda belirtilenlerin yanı sıra yağsız yoğurt tüketmek, yağsız süt tüketmek, havuç, kepek, brokoli, marul, kuru kayısı, mantar, domates ve biber tüketmek kan şekerini dengede tutacağından dolayı şeker hastalığı oluşum riskini en aza indirecektir. Şeker hastalığının önlenmesi için belirtileri uygulamadan önce uzman bir doktora görünmenizde fayda olacaktır. Bu gibi durumlarda tıbbi destek almak oldukça önemlidir. Çünkü uzman doktor tarafından şeker hastasına diyet programı uygulanacak ve gerekli görülen ilaç tedavisine başlanacaktır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Göz Nezlesine Ne İyi Gelir?

Göz Nezlesine Ne İyi Gelir?

Dudak Uçuğuna Ne İyi Gelir?

Dudak Uçuğuna Ne İyi Gelir?

Taşikardiye Ne İyi Gelir?

Taşikardiye Ne İyi Gelir?

Civanperçemi Neye İyi Gelir?

Civanperçemi Neye İyi Gelir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Gaza Ne İyi Gelir?

Gaza Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sürekli Kusmaya Ne İyi Gelir?

Sürekli Kusmaya Ne İyi Gelir?

Göz Kanlanmasına Ne İyi Gelir?

Göz Kanlanmasına Ne İyi Gelir?

Zona Hastalığına Ne İyi Gelir?

Zona Hastalığına Ne İyi Gelir?

Ağızdaki Aftlara Ne İyi Gelir?

Ağızdaki Aftlara Ne İyi Gelir?

Kulak Akıntısına Ne İyi Gelir?

Kulak Akıntısına Ne İyi Gelir?

Güncel

Gastrit Ağrısına Ne İyi Gelir?

Gastrit Ağrısına Ne İyi Gelir?

Güncel

Su Toplamasına Ne İyi Gelir?

Su Toplamasına Ne İyi Gelir?

Güncel

Göz Batmasına Ne İyi Gelir?

Göz Batmasına Ne İyi Gelir?

Boyun Fıtığına Ne İyi Gelir?

Boyun Fıtığına Ne İyi Gelir?

Baş Dönmesine Ne İyi Gelir?

Baş Dönmesine Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Boğaz Kızarıklığına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Boğaz Kızarıklığına Ne İyi Gelir?

Bal Arısı Sokmasına Ne İyi Gelir?

Bal Arısı Sokmasına Ne İyi Gelir?

Sedef Hastalığına Ne İyi Gelir?

Sedef Hastalığına Ne İyi Gelir?

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir?

Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir?

Sistite Ne İyi Gelir?

Sistite Ne İyi Gelir?

Gebelikte Bulantıya Ne İyi Gelir?

Gebelikte Bulantıya Ne İyi Gelir?

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir Evde?

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir Evde?

Şişkinliğe Ne İyi Gelir?

Şişkinliğe Ne İyi Gelir?

Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Bel Kaymasına Ne İyi Gelir?

Bel Kaymasına Ne İyi Gelir?

Sese Ne İyi Gelir?

Sese Ne İyi Gelir?

Damar Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Damar Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Rezene Neye İyi Gelir?

Rezene Neye İyi Gelir?

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

Romatizmaya Ne İyi Gelir?

Romatizmaya Ne İyi Gelir?

Bel Fıtığına Ne İyi Gelir?

Bel Fıtığına Ne İyi Gelir?

Bağırsaklara Ne İyi Gelir?

Bağırsaklara Ne İyi Gelir?

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir?

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir?

Bacak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bacak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Tiroide Ne İyi Gelir?

Tiroide Ne İyi Gelir?

Akciğer Kanserine Ne İyi Gelir?

Akciğer Kanserine Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Dil Yarasına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Dil Yarasına Ne İyi Gelir?