Keten Tohumu Neye İyi Gelir?
27 Haziran 2024

Keten Tohumu Neye İyi Gelir?

Keten Tohumu Neye İyi Gelir

Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir bitki olup, vücudun üretemediği ve dışarıdan alınması gereken önemli N-3 yağ asitlerini içerir. Lif bakımından oldukça zengin olan keten tohumu, potasyum, çinko, demir, magnezyum ve bakır gibi mineraller açısından da iyi bir kaynaktır. Yapılan araştırmalar, keten tohumunu düzenli olarak tüketen kişilerin bağışıklık sistemi hastalıklarına, iltihabi hastalıklara ve damar sertliği gibi rahatsızlıklara daha az yakalandığını göstermiştir. Omega-3, hücre zarına oldukça faydalıdır ve hücre zarında yarattığı akışkanlık sayesinde proteinlerin birbiriyle daha iyi etkileşimini sağlar. Ayrıca, balık sevmeyenler veya omega-3 alamayanlar bu bitki sayesinde bu yağ asitlerini vücutlarına alabilirler.

Keten Tohumunun Faydaları

  • Keten tohumu, bol lifli yapısı sayesinde zayıflamak isteyenlerin diyet programlarında sıkça yer alır. Keten tohumu, bağırsaklarda su tutarak ve midede tokluk yaratarak yemek yeme isteğini bastırır. Ayrıca içerdiği yoğun lif sayesinde bağırsakları düzenleyerek sindirim sisteminin aşırı şekilde yorulmasına engel olur ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
  • İçerdiği B12 vitamini sayesinde vejetaryenler için bulunmaz bir nimettir.
  • Keten tohumunda bulunan lifler, özellikle erkeklerde prostat kanserine karşı güçlü bir koruyucudur. Kadınlarda ise meme kanserine karşı koruyucudur. Keten tohumu kanseri tedavi etmez ancak koruyucu olarak büyük görevleri vardır. Ayrıca kadınlarda kısırlık problemlerinde de etkilidir.
  • Antioksidan özelliği vardır. Metabolizmanın daha sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. İçerdiği B vitaminleri, magnezyum ve manganez sayesinde iskelet sistemine de oldukça faydalıdır.
  • Keten tohumu, kalp-damar sağlığını koruyarak damar sertliklerini önler. Kötü kolesterol seviyelerini düşürürken iyi kolesterol seviyesini artırır.
  • Kadınlarla ilgili hormonları barındırdığından, menopoz dönemindeki şikâyetlerin azaltılmasında kullanılır.
  • Düzenli olarak kullanılan keten tohumu, şekerli besinlerin emilimini engelleyerek şeker hastalıklarının meydana getirdiği problemleri yok eder. Ayrıca şeker seviyesini olması gereken düzeylerde tutar.
  • Belki de bilinen en büyük yararı, bağırsak yumuşatıcı özelliği ile kabızlığa iyi gelmesidir. Adeta bir ishal ilacı gibidir.

Keten Tohumu Yağı ve Kullanım Alanları

Keten tohumu haricinde, keten tohumu yağı da mevcuttur. Keten tohumu yağının da saymakla bitiremeyeceğimiz faydaları vardır. Keten tohumu yağı, cilt hastalıklarında kullanılır, gut hastalığına yakalanma riskini azaltır. Mantar, sedef ve güneş yanıklarında da etkili olarak kullanılır. Keten tohumu kullanılırken bu faydalarından yararlanmak için mutlaka taze çekilmiş olarak bol su ile tüketilmelidir. Bol su ile alınmadığı takdirde bağırsak düğümlenmesi yapabilir. Dikkat edilmesi gereken diğer bir nokta ise ilaçlarla beraber içilmemelidir; aksi takdirde ilaç emilimini bozabilir. Bu tarz bitkiler kullanılırken muhakkak bir doktor önerisi almak gerekir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Nodüle Ne İyi Gelir?

Nodüle Ne İyi Gelir?

Bulantıya Ne İyi Gelir?

Bulantıya Ne İyi Gelir?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Akciğer Kanserine Ne İyi Gelir?

Akciğer Kanserine Ne İyi Gelir?

Yutkunma Zorluğuna Ne İyi Gelir?

Yutkunma Zorluğuna Ne İyi Gelir?

Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Ayak Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?

Ayak Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Boğaz İltihaplanmasına Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Boğaz İltihaplanmasına Ne İyi Gelir?

Güncel

Çocuklarda Kusmaya Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Kusmaya Ne İyi Gelir?

Güncel

Sivilce İzlerine Ne İyi Gelir?

Sivilce İzlerine Ne İyi Gelir?

Güncel

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Mide Kazınmasına Ne İyi Gelir?

Mide Kazınmasına Ne İyi Gelir?

Bacak Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bacak Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Burun Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Burun Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Göz Kanlanmasına Ne İyi Gelir?

Göz Kanlanmasına Ne İyi Gelir?

Baş Ağrısı Ne İyi Gelir?

Baş Ağrısı Ne İyi Gelir?

Saç Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Saç Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Faranjite Ne İyi Gelir?

Faranjite Ne İyi Gelir?

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir?

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir?

Mide Asidine Ne İyi Gelir?

Mide Asidine Ne İyi Gelir?

Ağız İltihabına Ne İyi Gelir?

Ağız İltihabına Ne İyi Gelir?

Sinek Isırığına Ne İyi Gelir?

Sinek Isırığına Ne İyi Gelir?

Çatlaklara Ne İyi Gelir?

Çatlaklara Ne İyi Gelir?

Kalp Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kalp Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ayak Ezilmesine Ne İyi Gelir?

Ayak Ezilmesine Ne İyi Gelir?

Mantara Ne İyi Gelir?

Mantara Ne İyi Gelir?

Ter Kokusuna Ne İyi Gelir?

Ter Kokusuna Ne İyi Gelir?

Mide Sancısına Ne İyi Gelir?

Mide Sancısına Ne İyi Gelir?

Yüz Kızarıklığına Ne İyi Gelir?

Yüz Kızarıklığına Ne İyi Gelir?

Elma Sirkesi Neye İyi Gelir?

Elma Sirkesi Neye İyi Gelir?

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

Arı Sokmasına Ne İyi Gelir?

Arı Sokmasına Ne İyi Gelir?

Tırnak Batması İltihabına Ne İyi Gelir?

Tırnak Batması İltihabına Ne İyi Gelir?

Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir?

Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir?