Tansiyona Ne İyi Gelir?
08 Temmuz 2024

Tansiyona Ne İyi Gelir?


Yüksek tansiyon, tıbbi terminolojide hipertansiyon olarak adlandırılır ve kanın damarlar içindeki basıncının artması durumudur. Normal bir insanın kan basıncı genellikle 130/85 mmHg olarak kabul edilmektedir. Günümüzde stresli yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, yüksek tansiyon riskini artırmaktadır. Bu ciddi sağlık sorunu, ihmal edildiğinde inme, felç ve hatta ölüm gibi ciddi sonuçlara yol açabilir. Yüksek tansiyonun nedenleri arasında genetik faktörler, hormon bozuklukları, böbrek hastalıkları, diyabet, tiroid sorunları, kolesterol problemleri, aşırı tuz tüketimi, yaş, fazla kilo yer almaktadır.

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Yüksek tansiyonu kontrol altına almak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bunlar arasında doğada daha fazla vakit geçirmek, stresten uzak durmak ve doğal yiyeceklerle beslenmek önemli bir yer tutar. Stres, kaygı, korku, öfke, hayal kırıklığı ve sinir sistemi üzerindeki diğer olumsuz etkiler, yüksek tansiyona sebep olabilir. Ayrıca, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, aşırı tuz ve yağ tüketimi, yetersiz fiziksel aktivite ve kilo kontrolünün yapılmaması da hipertansiyona yol açabilir.

Yüksek tansiyona iyi gelen bazı doğal yöntemler şunlardır:

  • Sarımsağın düzenli tüketimi, doğal antibiyotik özelliği sayesinde tansiyonu dengeleyebilir.
  • Aşırı kafein ve tütün ürünlerinden uzak durmak önemlidir.
  • Düzenli nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.
  • Hafif tempolu yürüyüşler, yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak için önerilir.

Evde Doğal İlaçlar Nasıl Yapılır?

Yüksek tansiyonu kontrol altına almak için evde yapılabilecek bazı doğal ilaçlar şunlardır:

  • Yoğurt ve sarımsak karışımı veya cacık, düzenli tüketildiğinde tansiyonu dengelemeye yardımcı olabilir.
  • Sarımsağı çiğnemek veya yemeklere eklemek, kan basıncını düşürmede etkilidir.
  • Her sabah bal ve limon suyu karışımını içmek faydalı olabilir.
  • Kimyon ve rezene tohumlarını suya ekleyerek içmek tansiyonu dengeleyebilir.
  • Limon, yüksek tansiyon anında hızlı bir şekilde tansiyonu düşürebilir; bu nedenle limon suyu içmek önerilir.

Yüksek Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Yüksek tansiyonu düşüren bazı besinler şunlardır:

  • Limon
  • Çilek
  • Ispanak
  • Sarımsak
  • Alıç
  • Kereviz
  • Bol lifli gıdalar
  • Balık
  • Tam tahıllı gıdalar

Yüksek tansiyon belirtileri arasında ensede ağrı, baş dönmesi, bulantı, kusma ve titreme yer alır. Bu belirtiler ortaya çıktığında mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Tansiyon ölçüldükten sonra, doktorun önerdiği ilaçlar düzenli olarak alınmalı ve kesinlikle aksatılmamalıdır. Ayrıca, düşük tansiyon da en az yüksek tansiyon kadar tehlikelidir. Düşük tansiyon durumunda kalp atışları yavaşlar ve ani bayılma, baş dönmesi, göz kararması gibi belirtiler ortaya çıkar.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Şöhret

11 Nisan 2024 Perşembe

Kayınvalidem tansiyon hastası ve ara sıra tansiyonu çok yükseliyor. Tansiyona ne iyi gelir?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Kayınvalideniz için ilk olarak doktoruyla görüşmesi önemlidir. Tansiyonu düşürmek için tuz tüketimini azaltmak, bol su içmek, potasyum açısından zengin besinler tüketmek (muz, avokado, tatlı patates gibi), stresten uzak durmak ve düzenli egzersiz yapmak faydalı olabilir. Ancak kesin ve kişiye özel öneriler için doktor tavsiyesi almanız en doğrusudur.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Strese Ne İyi Gelir?

Strese Ne İyi Gelir?

Tarçın Neye İyi Gelir?

Tarçın Neye İyi Gelir?

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Elma Neye İyi Gelir?

Elma Neye İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Zona Hastalığına Ne İyi Gelir?

Zona Hastalığına Ne İyi Gelir?

Ayakta Su Toplamasına Ne İyi Gelir?

Ayakta Su Toplamasına Ne İyi Gelir?

Boğaz Ağrısı Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?

Boğaz Ağrısı Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?

Gut Hastalığına Ne İyi Gelir?

Gut Hastalığına Ne İyi Gelir?

Prostata Ne İyi Gelir?

Prostata Ne İyi Gelir?

Güncel

Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Güncel

Tiroide Ne İyi Gelir?

Tiroide Ne İyi Gelir?

Güncel

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Ter Kokusuna Ne İyi Gelir?

Ter Kokusuna Ne İyi Gelir?

Kırığa Ne İyi Gelir?

Kırığa Ne İyi Gelir?

Dizdeki Kireçlemeye Ne İyi Gelir?

Dizdeki Kireçlemeye Ne İyi Gelir?

Zencefil Neye İyi Gelir?

Zencefil Neye İyi Gelir?

Göz Altı Morluklarına Ne İyi Gelir?

Göz Altı Morluklarına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte İshale Ne İyi Gelir?

Hamilelikte İshale Ne İyi Gelir?

Erkeklerde Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Erkeklerde Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Gebelikte Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

Gebelikte Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

Cilt Lekelerine Ne İyi Gelir?

Cilt Lekelerine Ne İyi Gelir?

Sarı Kantaron Yağı Neye İyi Gelir?

Sarı Kantaron Yağı Neye İyi Gelir?

Adet Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Çıbana Ne İyi Gelir?

Çıbana Ne İyi Gelir?

Faranjite Ne İyi Gelir?

Faranjite Ne İyi Gelir?

Göz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Göz Ağrısına Ne İyi Gelir?

İdrar Yolu İltihabına Ne İyi Gelir?

İdrar Yolu İltihabına Ne İyi Gelir?

Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Cilt Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Cilt Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Erken Boşalmaya Ne İyi Gelir?

Erken Boşalmaya Ne İyi Gelir?

Vajina Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Vajina Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Böbrek Üşütmesine Ne İyi Gelir?

Böbrek Üşütmesine Ne İyi Gelir?

Sivilceye Ne İyi Gelir?

Sivilceye Ne İyi Gelir?

Diş Eti Yaralarına Ne İyi Gelir?

Diş Eti Yaralarına Ne İyi Gelir?

Yetişkinlerde Pişiğe Ne İyi Gelir?

Yetişkinlerde Pişiğe Ne İyi Gelir?