Hastalıklara Ne İyi Gelir?
13 Temmuz 2024

Hastalıklara Ne İyi Gelir?

Ne İyi Gelir?

Her derdin bir devası bulunur; bu çare gerek doğada, gerekse tıbbi müdahalelerde saklıdır. Çare ararken öncelik her zaman bir doktora gitmek olmalıdır. Doktorun onayını aldıktan sonra bitkisel yöntemler de uygulanabilir. Aksi takdirde, iyi gelir diye uygulanan yöntemler daha kötü sonuçlar doğurabilir.

Bel Fıtığına Ne İyi Gelir?

Bel fıtığı, omurlar arasındaki yastıkçıkların dışarı doğru taşarak sinirlere baskı yapması sonucu oluşur. Bu baskı, bacakta ve belde şiddetli ağrılara neden olur. Eğer fıtık cerrahi müdahale gerektirmiyorsa, ilk aşamada bel kaslarını güçlendirecek egzersizler yapılmalıdır. Ayrıca, istirahat, fizik tedavi ve kas gevşetici ilaçlar da ağrının hafifletilmesinde etkili olabilir.

Alzheimer'a Ne İyi Gelir?

Alzheimer hastaları, planlı bir yaşam sürmeli ve Akdeniz tipi beslenmeyi tercih etmelidir. Bol miktarda yeşil yapraklı sebzeler tüketilmeli ve et olarak balık tercih edilmelidir. Haftada 2-3 kez düzenli yürüyüşler yapmak, beynin bazı hormonları salgılamasını sağlar. Beyin sürekli çalıştırılmalı ve zihnin aktif kalması sağlanmalıdır. Bu amaçla bulmaca çözmek, kitap ve gazete okumak faydalıdır.

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Baş ağrısına en iyi gelen şey karanlık ve sessiz ortamlardır. Ağrı kesicilere hemen başvurmak yerine öncelikle doğal yöntemler denenmelidir. Açık havada yürüyüş yapmak, şakak bölgesine yapılacak masaj ve soğuk uygulamalar etkili olabilir. Buz torbası ile yapılan kompresler ve ılık duş almak da baş ağrısına iyi gelir. Eğer ağrılar sık tekrar ediyor ve şiddetliyse, bir doktora danışılarak uygun görülen ilaçlar kullanılmalıdır.

Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Kabızlık durumlarında bol su içmek en önemli adımdır. Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içilmelidir. Lifli gıdalar tüketmek kabızlığa iyi gelir. Pırasa, bamya ve keten tohumu gibi lifli gıdalar bağırsakları yumuşatır ve zararlı etkilerden korur. Ayrıca, bazı bitki çayları, özellikle yeşil çay, kabızlık için faydalıdır. Düzenli egzersiz veya günlük yürüyüşler de bağırsakların çalışmasını sağlar. Kefir de içerdiği faydalı bakteriler sayesinde kabızlığa iyi gelir.

Cilde Ne İyi Gelir?

Cilt, belirli bir yaşa geldiğinde nemini kaybederek kurumaya ve çizgilenmeye başlar. Cildin nemli kalması için bol su içilmelidir. Meyve asitleri, özellikle limon, içerdiği C vitamini sayesinde cilde parlaklık ve canlılık verir. Elma sirkesi de cilt dostudur; her akşam elma sirkesi ile yüz silinirse lekeler hafifler ve cilt daha canlı görünür.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Simber

13 Temmuz 2024 Cumartesi

Bel fıtğı ağrılarımı azaltmak için hangi egzersizleri yapmalıyım? Fıtğımın cerrahi müdahale gerektirmediğini doktorum söyledi.

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Simber, bel fıtığı ağrılarını azaltmak için yapabileceğiniz bazı egzersizler şunlardır:

1. Pelvik Tilt (Pelvik Eğilme): Sırt üstü yatarken dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere düz bir şekilde koyun. Kalçanızı yukarı doğru hafifçe kaldırarak sırtınızı yere doğru bastırın, ardından rahatlayın. Bu hareket, bel kaslarınızı güçlendirir.

2. Kedi-İnek Pozisyonu: Elleriniz ve dizleriniz üzerinde durun. Nefes alırken sırtınızı yukarı doğru kamburlaştırın (kedi pozisyonu) ve nefes verirken sırtınızı aşağı doğru çukurlaştırın (inek pozisyonu). Bu egzersiz, omurganızı esnetir ve rahatlatır.

3. Kobranın Yükselmesi: Yüzüstü yatın ve ellerinizi omuzlarınızın altına yerleştirin. Üst vücudunuzu yavaşça yukarı doğru kaldırın, alt sırtınızı ve karın kaslarınızı esnetin. Bu hareket, belinizdeki gerginliği azaltır.

4. Diz Göğüse Çekme: Sırt üstü yatarken bir dizinizi göğsünüze doğru çekin ve ellerinizle tutun. Bu pozisyonda birkaç saniye durduktan sonra diğer bacağınızla tekrarlayın. Bu hareket, bel kaslarınızı esnetir ve rahatlatır.

Egzersizleri yaparken dikkatli olun ve ağrı hissettiğinizde durun. Ayrıca, herhangi bir egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuzla veya bir fizyoterapistle görüşmeniz önemli. Sağlıklı günler dilerim!

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Editörün Seçtiği

Nasıra Ne İyi Gelir?

Nasıra Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ayak Yanmasına Ne İyi Gelir?

Ayak Yanmasına Ne İyi Gelir?

Evde Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Evde Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Karın Sancısına Ne İyi Gelir?

Karın Sancısına Ne İyi Gelir?

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir?

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir?

Güncel

Rezene Neye İyi Gelir?

Rezene Neye İyi Gelir?

Güncel

Mide Asidine Ne İyi Gelir?

Mide Asidine Ne İyi Gelir?

Güncel

Ayak Tırnak Mantarına Ne İyi Gelir?

Ayak Tırnak Mantarına Ne İyi Gelir?

Reflüye Ne İyi Gelir?

Reflüye Ne İyi Gelir?

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Arı Sokmasına Ne İyi Gelir?

Arı Sokmasına Ne İyi Gelir?

Mide Kazınmasına Ne İyi Gelir?

Mide Kazınmasına Ne İyi Gelir?

Güneş Alerjisine Ne İyi Gelir?

Güneş Alerjisine Ne İyi Gelir?

Burun Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Burun Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

İltihaplı Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

İltihaplı Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Hacamat Neye İyi Gelir?

Hacamat Neye İyi Gelir?

Geniz Akıntısına Ne İyi Gelir?

Geniz Akıntısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Kusmaya Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Kusmaya Ne İyi Gelir?

Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Ağız İltihabına Ne İyi Gelir?

Ağız İltihabına Ne İyi Gelir?

Bağırsak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bağırsak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sinek Isırığına Ne İyi Gelir?

Sinek Isırığına Ne İyi Gelir?

Mide Gastritine Ne İyi Gelir?

Mide Gastritine Ne İyi Gelir?

Baş Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Baş Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Bademcik Şişmesine Ne İyi Gelir?

Bademcik Şişmesine Ne İyi Gelir?