Tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir?
11 Temmuz 2024

Tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir?


Tansiyon Düşüklüğünün Nedenleri ve Belirtileri

Tansiyon düşmesi, oturup kalkarken yaşanan baş dönmesinin ve sersemlik hissinin bir nedeni olabilir. Tansiyon düşmesinin pek çok nedeni olabilir. Bu yüzden uygun tedavinin tespit edilmesi için, tansiyon düşüklüğüne neden olan etkenin belirlenmesi gerekir. Tansiyon düşüklüğünden şüphe eden kişiler öncelikle bir doktora giderek muayene olmalıdır. Tansiyon düşüklüğü sorununuz varsa sersemlik, baş dönmesi, konsantrasyon eksikliği, yorgunluk, soğuk terleme, depresyon, hızlı nefes alıp verme ve susuzluk gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelen Yöntemler

Tuz Tüketimi

Tansiyonun yükselmesi için sodyum yani tuz tüketimi işe yarayabilir. Düşük tansiyonda genellikle hastalara tuz önerilir. Ancak yaşlı kişilerde ve hasta olanlarda tuz kullanımı sakıncalı olabilir. Bu nedenle tansiyon düşüklüğü için tuz kullanılacaksa, mutlaka doktora danışılmalıdır.

Su Tüketiminin Arttırılması

Vücudun susuz kalması tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu yüzden tansiyon düşüklüğü sorunu yaşayanların su tüketimine özen göstermesi gerekir. Her gün vücudun ihtiyacı olan suyu aksatmadan içmeleri önerilir.

Giyime Dikkat Edilmelidir

Tansiyonu etkileyen sorunlar arasında ayakların şişmesi, ayakların ağrıması ve bacak varisleri bulunur. Bu yüzden bacakları sıkacak çorap, pantolon gibi dar giysilerin giyilmemesi gerekir. Aynı şekilde ayaklar için de uygunsuz ayakkabılar tercih edilmemelidir. Giysilere özen göstermemek tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu yüzden düşük tansiyonu olanlar öncelikle giyim tarzını gözden geçirmelidir. Rahat edecekleri giysileri seçmeleri gerekir.

Stresten Uzak Durmak

Ani üzüntüler ve stres gibi sorunların yaşanması tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu yüzden strese neden olabilecek etkenlerden uzak kalınması tansiyon düşüklüğüne iyi gelecektir.

Beslenmede Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelen Yiyecekler

Kahve

Kafein içeren kahve ve çikolata gibi besinler tansiyonun geçici de olsa yükselmesine neden olur. Tansiyon düşüklüğü sorunu olanlar güne kahve içerek başlayabilir. Ancak kahvenin yüksek oranda kafein içermesi yüzünden, her zaman bu yola başvurmamak gerekir.

Üzüm

Düşük tansiyonun doğal çözüm yollarından birisi üzümdür. Gün içinde belli oranda üzüm tüketilmesi tansiyon düşüklüğüne iyi gelir. Kuru üzüm de aynı etkiyi yapar. Üzümle birlikte kuş üzümü ve badem de tüketilirse, tansiyon yükselmesi yaşanır.

Fesleğen

İçeriğinde pantotenik asit, potasyum, C vitamini ve magnezyum bulunan fesleğen, düşük tansiyona iyi gelmektedir. Zihin açıcı etkisiyle de fesleğen, tansiyon düşüklüğü için önerilen besinlerden biridir.

Meyan Kökü

Tansiyon düşüklüğünde tansiyonu dengeleyici özelliği bulunan meyan kökü, hastalar için tavsiye edilen bir besindir. Bunu çay olarak veya baharat olarak kullanabilirsiniz.

Pancar Suyu

Pi̇şmemiş çiğ olarak hazırlanan pancar suyu tansiyonu dengeleyici etki yapar. Bir hafta kadar her gün bir bardak pancar suyu içilirse, tansiyon düşüklüğüne iyi gelecektir.

Badem Süt Karışımı

Geceden bir bardak suyun içinde 5-6 tane badem koyarak bekletin. Sabah kalktığınız zaman bademleri öğütün ve sıcak sütle karıştırarak için. Bu karışım tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir diyenler için önerilen etkili karışımlar arasındadır.

Biberiye

Kan dolaşımını artıran ve sinirleri uyaran biberiye düzenli olarak alınırsa, tansiyon düşüklüğüne iyi gelecektir. Düşük tansiyon sorunu olanların doktoruna danışarak bu bitkiyi tüketmesi tavsiye edilir.

Havuç Suyu

Tansiyon düşüklüğünden yakınıyorsanız hemen bir bardak havuç suyuna biraz bal koyarak içebilirsiniz. Bu seçenek düşük tansiyona karşı oldukça etkilidir.

Limon Suyu

Genellikle hep yüksek tansiyon için önerilen limon suyu, düşük tansiyon için de faydalıdır. Limon suyunu tansiyon düşüklüğü için kullanacaksanız, içine biraz şeker ve tuz atmanız önerilir. Ani tansiyon düşüşlerinde oldukça etkili olacaktır.

Sonuç

Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir konusunda bazı önerilerde bulunduk. Ancak önemle belirtmeliyiz ki en doğru yaklaşım, tıbbi tedavinin aksatılmadan uygulanmasıdır. Doktorunuzun önerdiği ilaçları zamanında ve uygun dozda kullanın. Bu öneriler, günlük yaşam tarzınızda tansiyonun sorun çıkarmasına engel olabilir. Bunları da doktorunuza danışarak uygulayabilirsiniz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Gürel

11 Temmuz 2024 Perşembe

Tansiyonum düştüğünde baş dönmesi ya da sersemlik yaşıyorum. Tuz tüketiminin tansiyonu yükseltebileceğini öğrendim ama yaşlılar için sakıncalı olabileceğinden bahsediliyor. Bu durumda doktoruma danışmadan tuz kullanmam sakıncalı olur mu? Ayrıca su tüketiminin arttırılmasının faydalarından bahsedilmiş; günde ne kadar su içmeliyim? Giyimimle ilgili olarak da bacakları sıkan giysilerin tansiyon düşüklüğüne neden olabileceği söylenmiş; dar pantolon giymeyi bırakmamı mı önerirsiniz? Stresin tansiyon üzerindeki etkisini de göz önünde bulundurarak, hangi yöntemlerle stresten uzak durabilirim? Beslenme konusunda kahve ve üzüm gibi yiyeceklerin tansiyon yükselmesine yardımcı olduğu belirtilmiş; bunları günlük diyetime nasıl dahil etmeliyim? Doktorumun önerdiği tıbbi tedaviyi aksatmadan uygulamak çok önemli, ancak bu besinleri de doktoruma danışarak kullanmam gerekiyor mu?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Gürel, tansiyon problemlerinizle ilgili olarak dikkatli olmanız çok önemli. Doktorunuza danışmadan tuz tüketimini artırmak, özellikle yaşlılar için sakıncalı olabilir. Bu nedenle, tuz tüketiminizi doktor gözetiminde düzenlemeniz en sağlıklısı olacaktır.

Günlük su tüketimi konusunda, genellikle yetişkinler için önerilen miktar günde 2-3 litre arasında değişmektedir. Ancak, bu miktar kişisel ihtiyaçlarınıza göre değişebilir, bu yüzden doktorunuza danışarak sizin için uygun miktarı belirlemeniz en iyisi olur.

Giyim konusunda ise, bacakları sıkan giysiler kan dolaşımını etkileyebilir ve tansiyonunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Dar pantolonları giymeyi bırakmanız tansiyon düşüklüğü riskini azaltabilir.

Stresten uzak durmak için yoga, meditasyon, derin nefes egzersizleri ve düzenli fiziksel aktivite gibi yöntemleri deneyebilirsiniz. Bu aktiviteler stresi azaltmada oldukça etkili olabilir.

Beslenme konusunda kahve ve üzüm gibi yiyeceklerin tansiyonu etkileyebileceği doğru, ancak bunları diyetinize doktorunuzun onayıyla dahil etmeniz önemlidir. Her bireyin sağlık durumu farklı olduğu için, doktorunuzun önerilerine göre hareket etmeniz en güvenli yol olacaktır.

Sağlığınıza dikkat ettiğiniz ve doktorunuzun tavsiyelerine uyduğunuz sürece, tansiyon problemlerinizi daha iyi yönetebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kulak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Dizdeki Kireçlemeye Ne İyi Gelir?

Dizdeki Kireçlemeye Ne İyi Gelir?

Bronşit Öksürüğüne Ne İyi Gelir?

Bronşit Öksürüğüne Ne İyi Gelir?

Yanığa Ne İyi Gelir?

Yanığa Ne İyi Gelir?

Evde Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Evde Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Güncel

Gözün Kaynak Almasına Ne İyi Gelir?

Gözün Kaynak Almasına Ne İyi Gelir?

Güncel

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Güncel

Akrep Sokmasına Ne İyi Gelir?

Akrep Sokmasına Ne İyi Gelir?

Bel Kaymasına Ne İyi Gelir?

Bel Kaymasına Ne İyi Gelir?

Kasık Mantarına Ne İyi Gelir?

Kasık Mantarına Ne İyi Gelir?

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Eldeki Egzamaya Ne İyi Gelir?

Eldeki Egzamaya Ne İyi Gelir?

Gebelikte Bulantıya Ne İyi Gelir?

Gebelikte Bulantıya Ne İyi Gelir?

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Bacak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bacak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Boğaz Kızarıklığına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Boğaz Kızarıklığına Ne İyi Gelir?

Basura Ne İyi Gelir?

Basura Ne İyi Gelir?

Mide Fıtığına Ne İyi Gelir?

Mide Fıtığına Ne İyi Gelir?

Erkeklerde Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Erkeklerde Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Yağ Yanığına Ne İyi Gelir?

Yağ Yanığına Ne İyi Gelir?

Sağ Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sağ Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diş Şişmesine Ne İyi Gelir?

Diş Şişmesine Ne İyi Gelir?

Sulu İshale Ne İyi Gelir?

Sulu İshale Ne İyi Gelir?

Mide Spazmına Ne İyi Gelir?

Mide Spazmına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Çörek Otu Yağı Neye İyi Gelir?

Çörek Otu Yağı Neye İyi Gelir?