Hamilelikte Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir?
20 Temmuz 2024

Hamilelikte Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir?


Hamilelik sürecinde ayak şişmesi birçok anne adayı tarafından sıkça yaşanan bir durumdur. Bu tür sorunlar hemen hemen her hamile kadında meydana gelebilmektedir. Anne adaylarının aşırı su ve besin tüketimi, bu tür rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Ayrıca, kanın vücuttaki dolaşımının sağlıklı bir şekilde yapılamaması da bu tür durumların oluşmasında etkili olabilir. Genellikle kendiliğinden geçen bu tür ayak şişmelerinin zararlı bir yanı bulunmamaktadır. Ancak yürüyüşte ve hareket etmede birtakım zorluklara neden olabilir. Bu tür rahatsızlıkların tedavisine başlamadan önce mutlaka bir doktora başvurmak gerekmektedir. Ayakta meydana gelen şişliğin en iyi tedavi yöntemini doktorlar belirleyecektir.

Hamilelikte Ayak Şişmesine İyi Gelen Yöntemler

  • Spor ve Egzersiz: Hamilelikte ayak şişmesine karşı en etkili yöntemlerden biri düzenli spor ve egzersiz yapmaktır. Vücudun sağlıklı bir yapıya kavuşabilmesi için oldukça faydalı olan spor, meydana gelebilecek rahatsızlıkların da önlenmesine büyük bir katkı sağlar. Vücudun hastalıklara karşı dirençli bir yapıya kavuşması ve fiziksel açıdan güzel bir görünüm kazanması için düzenli olarak spor ve egzersiz yapılması gerekmektedir.
  • Ayakları Yükseltmek: Hamilelikte meydana gelen ayak şişmelerini engellemek için ayakları baş seviyesinin üzerine kaldırmak etkili bir yöntemdir. Bu uygulama ile vücutta bulunan kan akışının rahat bir şekilde dolaşması sağlanarak meydana gelen ayak şişliklerinin azalmasına katkıda bulunulur.
  • Ilık Su ile Masaj: Ayak şişliklerinin inmesi için ayaklara ılık su ile masaj yapmak faydalıdır. Bu yöntemin günde iki defa uygulanması ayakların rahatlamasına yardımcı olur.
  • Ilık Suda Duş: Bu tür sorunların azalması için hamile kadınların günlük olarak ılık su ile duş alması gerekmektedir. Ilık su ile alınan duş, vücudun rahatlamasına ve ayak şişliklerinin azalmasına yardımcı olacaktır.
  • Yan Yatmak ve Ayakları Yükseltmek: Uyurken yan yatmak ve ayakları bir yastık yardımı ile hafifçe yükseltmek şişliğin azalmasına fayda sağlayacaktır.
  • Dinlenmek: Uzun süre ayakta kalmamak ve mümkün olduğunca dinlenmek, ayak şişmesine karşı etkili bir yöntemdir.
  • Serin Alanlarda Bulunmak: Sıcak alanlarda ayakta şişme oranı daha fazla olacağından, serin alanlarda bulunmak gerekmektedir.
  • Dar ve Sıkı Elbiselerden Kaçınmak: Dar ve sıkı elbiseler vücudun rahat hareket etmesini engellediği gibi kan dolaşımını da yavaşlatmaktadır. Bu nedenle geniş ve rahat kıyafetler tercih edilmelidir.
  • Asitli ve Gazlı İçeceklerden Uzak Durmak: Hamile kadınların, asitli ve gazlı içeceklerden uzak durması gerekmektedir.

Hamilelikte Ayak Şişmesine İyi Gelen Bitkiler

  • Papatya: Hamilelikte oluşan ayak şişmesinin en etkili tedavi yöntemlerinden biri papatyadır. Vücudu rahatlatıcı bir yapıya sahip olan papatya, birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılabilmektedir. Papatyanın kaynatılarak içilmesi, şişliklerin azalmasına yardımcı olacaktır.
  • Ihlamur: Hamilelikte ayak şişmesine iyi gelen bitkilerden biri de ıhlamurdur. İçerdiği maddeler sayesinde şişlikler için oldukça faydalıdır. Günde en az iki kere tüketilmesi önerilmektedir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Strese Ne İyi Gelir?

Strese Ne İyi Gelir?

Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir?

Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Şekere Ne İyi Gelir?

Şekere Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Boğazdaki Balgama Ne İyi Gelir?

Boğazdaki Balgama Ne İyi Gelir?

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Kulak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Burun Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Burun Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Güncel

Mide Yarasına Ne İyi Gelir?

Mide Yarasına Ne İyi Gelir?

Güncel

Taş Düşürmeye Ne İyi Gelir?

Taş Düşürmeye Ne İyi Gelir?

Güncel

Makat Çatlağına Ne İyi Gelir?

Makat Çatlağına Ne İyi Gelir?

Zencefil Neye İyi Gelir?

Zencefil Neye İyi Gelir?

Ritim Bozukluğuna Ne İyi Gelir?

Ritim Bozukluğuna Ne İyi Gelir?

Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Kansızlığa Ne İyi Gelir?

Kansızlığa Ne İyi Gelir?

Ağız Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Ağız Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Üşütmeye Ne İyi Gelir?

Üşütmeye Ne İyi Gelir?

Kıl Kurduna Ne İyi Gelir?

Kıl Kurduna Ne İyi Gelir?

Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

Mide Krampına Ne İyi Gelir?

Geniz Yanmasına Ne İyi Gelir?

Geniz Yanmasına Ne İyi Gelir?

Yüzdeki Egzamaya Ne İyi Gelir?

Yüzdeki Egzamaya Ne İyi Gelir?

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir?

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir?

Diş Şişmesine Ne İyi Gelir?

Diş Şişmesine Ne İyi Gelir?

Şişkinliğe Ne İyi Gelir?

Şişkinliğe Ne İyi Gelir?

Mide Ülserine Ne İyi Gelir?

Mide Ülserine Ne İyi Gelir?

Güneş Geçmesine Ne İyi Gelir?

Güneş Geçmesine Ne İyi Gelir?

Göz Morarmasına Ne İyi Gelir?

Göz Morarmasına Ne İyi Gelir?

Şiddetli Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Şiddetli Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulak İltihabına Ne İyi Gelir?

Kulak İltihabına Ne İyi Gelir?

Fıtık Ağrısına Ne İyi Gelir?

Fıtık Ağrısına Ne İyi Gelir?