Mide Reflüsüne Ne İyi Gelir?
13 Temmuz 2024

Mide Reflüsüne Ne İyi Gelir?

Mide Reflüsü Nedir?

Mide reflüsü, midenin üst kısmında yer alan kapakçığın tam olarak kapanmaması sonucu mide asidinin yemek borusuna geri kaçması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu durum, yemek borusunda yanma, ağrı ve rahatsızlık hissi yaratır. Tedavi edilmediği takdirde, mide reflüsü ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, hatta kansere kadar ilerleyebilir.


  • Bitkisel Proteinler: Yapılan araştırmalar, bitkisel proteinlerin mide sindirimini rahatlattığını göstermektedir. Bitkisel proteinler sayesinde sindirim sistemi daha iyi çalışarak reflü belirtilerinin azalmasına yardımcı olur. Hayvansal proteinlere kıyasla, bitkisel proteinler reflü belirtilerinin azalmasında daha etkili olabilir. Siyah kuru fasulye ve mercimek gibi bitkisel proteinler reflü şikayetlerini azaltabilir.
  • Lifli Besinler: Lifli besinler, midede aşırı asit salgılanmasını önler ve reflüden kaynaklanan ağrıların hafiflemesine yardımcı olur. Tam tahıllı gıdalar, meyveler ve lifli sebzeler bu kategoride öne çıkar. Ancak, portakal, mandalina ve domates gibi asit içeren lifli gıdalar reflü belirtilerini artırabilir. Bu nedenle, lifli gıdaların seçimi dikkatli yapılmalıdır.
  • Reflüye İyi Gelen Sebzeler: Çoğu sebze genellikle reflüye iyi gelir. Ancak, asit içeren domates gibi sebzeler reflünün meydana getirdiği ağrıları artırabilir. Sebzeler çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilir. Özellikle lahana, içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde reflüye iyi gelir. Çiğ salatalarda sos kullanımından kaçınılmalıdır. Balık, muz, ekmek, yulaf ve beyaz peynir mide asidi üretmeyen ve reflü rahatsızlığı bulunanların rahatlıkla tüketebileceği gıdalar arasında yer alır.

Mide Reflüsüne İyi Gelen Bitki ve Diğer Yöntemler

  • Maden Suyu: Maden suyu mide yanması ve reflü şikayetlerini hafifletici bir etkiye sahiptir. Ancak, asit içerdiğinden dolayı aşırı tüketimi reflü şikayetlerini artırabilir.
  • Kantaron Yağı: Kantaron yağı reflüye iyi gelen bitkisel ilaçlar arasındadır. Sabahları aç karna tüketilmesi reflüye iyi gelir.
  • Kudret Narı: Kudret narı, zeytinyağı ile kullanıldığında reflü belirtilerini ciddi derecede azaltabilir.

Ekstra Bilgiler ve Öneriler

Mide reflüsü rahatsızlığını kontrol altına almak için yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir. Yemek yedikten sonra hemen yatmaktan kaçınmak, başı yüksekte tutarak uyumak ve sık sık küçük porsiyonlar halinde yemek yemek reflü belirtilerini azaltabilir. Ayrıca, sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak, kafeinli içecekleri sınırlamak ve yağlı, baharatlı yiyeceklerden uzak durmak da reflü belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bu öneriler ve bilgiler, mide reflüsü rahatsızlığı olan kişilerin yaşam kalitesini artırabilir ve belirtileri hafifletebilir. Ancak, reflü şikayetleri devam ederse mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılması gerekmektedir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Fecriye

23 Nisan 2024 Salı

Merhaba. Çoğu zaman yediğim gıdaların tekrar ağzıma doğru geldiğini görüyorum. Bu durum son derece beni rahatsız etmektedir. Doktora gittiğimde reflü rahatsızlığına tutunduğumu ve tedavi olmam konusunda ikaz etti beni. Aksi halde çok ciddi rahatsızlıklarla karşı karşıya kalabileceğimi söyledi. Mide reflüsünü engellemek için ne yapmam lazım. Bana yardımcı olabilir misiniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba! Reflü rahatsızlığını azaltmak için şu adımları takip edebilirsin:

1.

    Yemeklerden Sonra Dik Durmak:
      Yemek yedikten sonra hemen yatmamalısın. En azından 2-3 saat dik durmaya çalış.
      2.
        Yatak Başını Yükseltmek:
          Gece reflüyü azaltmak için yatak başını biraz yükselterek uyuyabilirsin.
          3.
            Doğru Beslenme:
              Kafein, alkol, çikolata, baharatlı yiyecekler ve yağlı gıdalardan kaçınmaya çalış. Ayrıca, aşırı yemek yememeye dikkat et.
              4.
                Sağlıklı Kilo:
                  Fazla kiloluysan, kilo vermek reflü belirtilerini azaltabilir.
                  5.
                    Gevşeme Teknikleri:
                      Stresi azaltmak için gevşeme teknikleri uygulayabilirsin.

                      Unutma, doktorunun önerilerini takip etmek en önemlisidir. Sağlıklı günler dilerim!

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Gribe Ne İyi Gelir?

Gribe Ne İyi Gelir?

Popüler İçerikler

Dolamaya Ne İyi Gelir?

Dolamaya Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Şiddetli Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

Şiddetli Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? İlaçsız

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? İlaçsız

Bebeklerde Geniz Akıntısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Geniz Akıntısına Ne İyi Gelir?

Böbrek Taşı Ağrısına Ne İyi Gelir?

Böbrek Taşı Ağrısına Ne İyi Gelir?

Mide Spazmına Ne İyi Gelir?

Mide Spazmına Ne İyi Gelir?

Güncel

Strese Ne İyi Gelir?

Strese Ne İyi Gelir?

Güncel

Şiddetli Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Şiddetli Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Güncel

Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Dudak Çatlamasına Ne İyi Gelir?

Dudak Çatlamasına Ne İyi Gelir?

Keten Tohumu Neye İyi Gelir?

Keten Tohumu Neye İyi Gelir?

Adet Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Balgama Ne İyi Gelir?

Balgama Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Gribe Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Gribe Ne İyi Gelir?

Sivrisinek Isırığına Ne İyi Gelir?

Sivrisinek Isırığına Ne İyi Gelir?

Regl Ağrısına Ne İyi Gelir?

Regl Ağrısına Ne İyi Gelir?

Limon Neye İyi Gelir?

Limon Neye İyi Gelir?

Bebeklerde Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Sarı Kantaron Neye İyi Gelir?

Sarı Kantaron Neye İyi Gelir?

Gebelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Gebelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Diz Kapağı Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diz Kapağı Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kırığa Ne İyi Gelir?

Kırığa Ne İyi Gelir?

Kepeğe Ne İyi Gelir?

Kepeğe Ne İyi Gelir?

Geniz Akıntısına Ne İyi Gelir?

Geniz Akıntısına Ne İyi Gelir?

Araba Tutmasına Ne İyi Gelir?

Araba Tutmasına Ne İyi Gelir?

Ağız Yarasına Ne İyi Gelir?

Ağız Yarasına Ne İyi Gelir?

Hapşırmaya Ne İyi Gelir?

Hapşırmaya Ne İyi Gelir?

Kekik Çayı Neye İyi Gelir?

Kekik Çayı Neye İyi Gelir?

Ayak Nasırına Ne İyi Gelir?

Ayak Nasırına Ne İyi Gelir?

Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Dil Yarasına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Dil Yarasına Ne İyi Gelir?

Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?