Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir?
07 Temmuz 2024

Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir?


Gaz sıkışması, birçok insanın sıkıntı yaşadığı yaygın bir sağlık sorunudur. Yuttuğumuz hava, bağırsaklardaki yiyeceklerle birleşerek mide ve bağırsaklarda gaz oluşumuna sebep olur. Bu gazı dışarı atamadığımızda gaz sıkışması meydana gelir. Bazı kişiler mide ve bağırsaktaki gazı rahatlıkla çıkarırken, bazıları ise zorlanır ve saatlerce rahatsızlık yaşar. Gaz sıkışması, tüketilen gıdaların özelliklerine ve içilen sıvıların yapısına bağlıdır. Örneğin, yeşil yapraklı sebzeler, beyaz lahana, yeşil lahana, brokoli, pırasa gibi gıdalar gaz yapma özelliğine sahiptir. Tüm asit içerikli içecekler gaz yapar ve bu gazı kolayca çıkaramayan bireyleri rahatsız eder. Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, kırmızı mercimek gibi karbonhidratlı gıdalar genellikle gaz yapar, yağlar ve proteinler ise daha az gaz yapar. Kişiler hangi gıdalardan ne kadar rahatsız olduklarını az çok bilirler ve bu durumları göz önünde bulundurarak beslenirlerse daha rahat ederler.

Gaz Sıkışmasına İyi Gelen Çözümler

Bazı yiyecek ve içecekler, içerikleri sayesinde sindirim sistemini çalıştırır, sindirimi kolaylaştırır ve gaz sıkışmasına engel olarak rahatlık sağlar. İşte bu amaçla kullanılabilecek bazı öneriler:
  • Bir su bardağı kaynar suyun içerisine bir tutam melisa otu ekleyin. 5-6 dakika demlenmesini bekledikten sonra süzerek için. Melisa çayı, bağırsak gazını ve şişkinliği gidererek rahatlamanızı sağlar.
  • Gaz sıkışmasına iyi gelen bir diğer yöntem ise bir çay kaşığı kimyon tohumu çiğnemektir.
  • Yemeklerden sonra bir bardak suya yarım çay kaşığı zencefil ekleyip karıştırarak içebilirsiniz. Zencefil, gaz sıkışmasını önler ve ağrıyı giderir.
  • Gaz sıkışması başladığında, hemen bir cezve suyun içine bir miktar nane ekleyerek kaynatın. Biraz demlendikten sonra süzerek için. Nane, içerdiği mentol sayesinde sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur.
  • Aktardan alacağınız kuru papatyadan çay hazırlayarak karındaki ve bağırsaklardaki gaz sıkışmasından kurtulabilirsiniz. Papatya, kramp önleyicidir ve hazımsızlığa çok iyi gelir.
  • Bağırsakların rahat çalışması ve sindirimin kolay olması için bal kabağı ve diğer kabak türlerini tüketmelisiniz.
  • Bir bardak suya yarım limon sıkarak içebilirsiniz; bu, gaz sancısını keser ve rahatlamanızı sağlar.
  • Yemekten sonra gaz sancısı sıkıştırırsa, anason tohumu çiğnemek iyi gelecektir.
  • Yemekten sonra hazmı hızlandırmak için normal tempoda yürüyüş yapmak gerekir.
  • Gaz sıkışmasını önlemek için yemeklerden sonra günde bir bardak kaynamış suya bir tatlı kaşığı ada çayı ekleyin. Beş dakika beklettikten sonra süzerek için. Adaçayı bağırsakları çalıştırarak gaz sıkışmasını ortadan kaldırır.
  • Aktardan alacağınız rezeneyi bir bardak kaynamış suda bekleterek demlenmesini sağlayın ve için. Rezene, sindirim sistemini düzene sokar, bağırsak hareketlerini hızlandırır ve rahatlamayı sağlar.
  • Mide ve bağırsakta meydana gelen gaz sıkışmasını önlemek için aktardan alınan reyhan bitkisini kaynar suda demleyerek içmek çok faydalıdır. Reyhan bitkisi, sıkışan gazı vücuttan atar ve son derece yararlıdır.
  • Gaz sıkışmasına ne iyi gelir diye merak eden, fakat bitki çayını sevmeyenler için papatya yağı önerilir. Bir çay bardağı suya dört damla papatya yağı damlatılarak gargara yapılabilir. Aynı zamanda papatya yağı, karın ve mesane bölgesine masaj yaparak sürülür. Bu uygulama gaz sıkışması için çok yararlı olur.
  • Gaz sıkışması olduğu zaman ayaklarınızı sıcak tutmalısınız. Karnınıza sıcak su torbası koyarak bağırsakların yumuşamasını sağlayabilirsiniz.
  • Bacaklarınızı sırt üstü yatıp, karnınıza doğru iyice çekmelisiniz; bu gaz çıkışını kolaylaştıracaktır. Diğer bir yöntem ise yüz üstü yatarak bir müddet bu şekilde yatarak gazdan kurtulabilirsiniz.
  • Yemeklerden sonra maden suyu içerek besinlerin hazmı kolaylaştırılır ve gaz sıkışması önlenmiş olur.
  • Probiyotik yoğurtlardan günde bir adet yemek gerekir. Çünkü bağırsakların çalışmasını sağlayarak gaz sıkışmasını önler.
  • Gaz sancısı sıkıştırmaya başlar başlamaz bir bardak ılık suyu yudum yudum içmek gazın dağılmasını ve yayılmasını sağlar.
  • Kıyafetleriniz belinizi fazla sıkıyorsa hemen onlardan kurtulmak gerekir ve yüz üstü uzanmalısınız. Birinden sırtınıza ve bel bölgenize yukarı aşağı masaj yapmasını isteyebilirsiniz. Bu şekilde gaz sıkışmasından kurtulmak mümkündür.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hapşırmaya Ne İyi Gelir?

Hapşırmaya Ne İyi Gelir?

Popüler İçerikler

Boğaza Ne İyi Gelir?

Boğaza Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Gözde Arpacık Ne İyi Gelir?

Gözde Arpacık Ne İyi Gelir?

Morarmaya Ne İyi Gelir?

Morarmaya Ne İyi Gelir?

Nar Çiçeği Neye İyi Gelir?

Nar Çiçeği Neye İyi Gelir?

Sivilce Lekelerine Ne İyi Gelir?

Sivilce Lekelerine Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Güncel

Siyah Noktalara Ne İyi Gelir?

Siyah Noktalara Ne İyi Gelir?

Güncel

Göz Sulanmasına Ne İyi Gelir?

Göz Sulanmasına Ne İyi Gelir?

Güncel

Sağ Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sağ Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Gözün Kaynak Almasına Ne İyi Gelir?

Gözün Kaynak Almasına Ne İyi Gelir?

Mide Fıtığına Ne İyi Gelir?

Mide Fıtığına Ne İyi Gelir?

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Ayak Mantarına Ne İyi Gelir?

Ayak Mantarına Ne İyi Gelir?

Kurdeşene Ne İyi Gelir?

Kurdeşene Ne İyi Gelir?

Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir?

Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir?

Mide Kasılmasına Ne İyi Gelir?

Mide Kasılmasına Ne İyi Gelir?

Yutkunma Zorluğuna Ne İyi Gelir?

Yutkunma Zorluğuna Ne İyi Gelir?

Böbrek Ağrısına Ne İyi Gelir?

Böbrek Ağrısına Ne İyi Gelir?

Vücut Halsizliğine Ne İyi Gelir?

Vücut Halsizliğine Ne İyi Gelir?

Kemik Erimesine Ne İyi Gelir?

Kemik Erimesine Ne İyi Gelir?

Yüz Yanığına Ne İyi Gelir?

Yüz Yanığına Ne İyi Gelir?

Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Çatlaklara Ne İyi Gelir?

Çatlaklara Ne İyi Gelir?

İshal ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

İshal ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Papatya Neye İyi Gelir?

Papatya Neye İyi Gelir?

El Yanığına Ne İyi Gelir?

El Yanığına Ne İyi Gelir?

Nezleye Ne İyi Gelir?

Nezleye Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Boğaz İltihaplanmasına Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Boğaz İltihaplanmasına Ne İyi Gelir?

Karadut Neye İyi Gelir?

Karadut Neye İyi Gelir?

Boğazdaki Balgama Ne İyi Gelir?

Boğazdaki Balgama Ne İyi Gelir?

Cilde Ne İyi Gelir?

Cilde Ne İyi Gelir?

20 Lik Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

20 Lik Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir?

Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir?

Diz Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?

Diz Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?

Göz Alerjisine Ne İyi Gelir?

Göz Alerjisine Ne İyi Gelir?