Menopozda Ateş Basmasına Ne İyi Gelir?
19 Haziran 2024

Menopozda Ateş Basmasına Ne İyi Gelir?

Her kadın doğuştan belli sayıda yumurta ile dünyaya gelir ve her ay düzenli olarak adet dönemlerinde belli sayıda yumurtayı keseden harcarlar. Yıllar ilerledikçe yumurta sayısı azalarak, biter. İşte bu dönem kadında menopoz dönemidir ve sıkıntıların başlangıcıdır. Menopoz döneminde yaşanılan sıkıntıların ilk sırasında ateş basması gelmesine rağmen halen nedeni kesin olarak bulunamamıştır. Ancak ateş basmasının beyin ısı merkezi olan hipotalamusta meydana gelen değişikliklerden kaynaklı olduğu değerlendirilmektedir. Başka bir görüşte menopoz döneminde kadınlık hormonu östrojenin azalmasıdır. Ateş basmalarının ardından genellikle titreme ve üşüme gelir. Çok nadir olsa da bazı kadınlar sadece titreme hissi yaşarlar. Geceleri meydana gelebilecek ateş basmaları uykudan uyandıracak şekilde olmazsa da uykuyu engeller. Ateş basmalarının sebebi sadece menopozdan kaynaklı olmayabilir, birtakım başka sebeplerden kaynaklı da olabilir. Yumurtalık kisti operasyonu geçirmiş ve cerrahi menopoza girmiş kadınlarda önemli ateş basmaları olur. Cerrahi müdahaleden sonra semptomlar başlar ve doğal menopoza girmiş bayanlara göre daha uzun sürer.

Menopozda Sıcak Basmasına Ne İyi Gelir?
  • İlk etapta doktorun önereceği ilaçlar kullanılabilir. Özellikle de erken menopoza giren kadınlardaki sıkıntıların giderilmesi ve ilerleyen yıllarda kadınların daha sağlıklı kalabilmeleri için eksilen hormonlar yerine konulur. Ancak bu tedavilerin birtakım sakıncaları vardır bu nedenle doktorlar ikiye bölünmüş durumdadır. Çünkü bu ilaçların kullanılması meme kanseri riskini artırdığı düşünülmektedir.
  • Sıcak basmaları bu dönemlerde sık yaşandığı için çok sıcak olan mekanlarda bulunmamak gerekir. Özellikle de hamam, sauna gibi yerlerde sıcak basmaları daha da şiddetlenir.
  • Kıyafet seçimine dikkat edilmeli, ince, vücudu çok fazla sarmayan ve cildinize nefes aldıracak tek kat kıyafetler giyilmelidir.
  • Bu dönemde çok baharatlı gıdalar mümkün olduğu kadar az tüketilmelidir.
  • Sık sık ılık duş almak sıcak basmalarını hafifletebilir.
  • Her gün düzenli 1 saat yürüyüş ya da egzersiz yapılmalıdır.
  • İçeceklerden çay ve kahve dışında sakinleştirici özelliği olan papatya çayları gibi çaylar tüketilmelidir.
  • Alkol ve sigara daha fazla sıkıntı yaratacağı için mümkünse kullanılmamalıdır.
  • İç çamaşırlarınızı seçerken teri emme özelliği olan kumaşlar seçilmelidir.
  • Stresli ortamlardan uzak durarak, yoga, meditasyon gibi rahatlatıcı uygulamalar yaparak gevşeyin. Hiçbir şey yapamazsanız dahi 10 dakika zaman ayırarak nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Derin derin aldığınız nefes sizi rahatlatarak sıcak basmalarını önlemeye yardımcı olacaktır.
  • Soyalı yiyecekleri sofranızda bolca bulundurun çünkü soya içinde kadınlık hormonu olan östrojen bulunur ve menopozun olumsuz etkilerini azaltır.
  • Bu dönemde her gün öğütülmüş 1 kaşık keten tohumu tüketmek iyi gelecektir. Ancak bu tarz bitkileri kullanmadan önce muhakkak bir kadın doğum uzmanına gidip danışarak, önerisiyle formülleri kullanmakta fayda vardır. Aksi takdirde keten tohumu bazı durumlarda sakıncalı olabilir ve daha fazla zarar verebilir. Çok fazla kullanıldığında bağırsak düğümlenmesine neden olabilir.
Ekstra Bilgiler ve Öneriler
  • Menopoz döneminde dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlar.
  • Menopoz belirtilerini hafifletmek için bitkisel takviyeler kullanılabilir. Ancak bu takviyeleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
  • Uyku düzenine dikkat etmek de önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, vücudun dinlenmesini ve yenilenmesini sağlar.
  • Menopoz döneminde düzenli olarak doktor kontrollerine gitmek, olası sağlık sorunlarının erken teşhis edilmesine yardımcı olur.
  • Psikolojik destek almak da bu dönemde yaşanan sıkıntıların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Gerekirse bir psikolog veya terapistten destek alabilirsiniz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kusmaya Ne İyi Gelir?

Kusmaya Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diş Eti Yaralarına Ne İyi Gelir?

Diş Eti Yaralarına Ne İyi Gelir?

İshal ve Kusmaya Ne İyi Gelir?

İshal ve Kusmaya Ne İyi Gelir?

Gaza Ne İyi Gelir?

Gaza Ne İyi Gelir?

Şiddetli Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Şiddetli Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Göz Şişmesine Ne İyi Gelir?

Göz Şişmesine Ne İyi Gelir?

Güncel

Güneş Lekelerine Ne İyi Gelir?

Güneş Lekelerine Ne İyi Gelir?

Güncel

İshale Ne İyi Gelir?

İshale Ne İyi Gelir?

Güncel

Damak Yarasına Ne İyi Gelir?

Damak Yarasına Ne İyi Gelir?

Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?

Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?

Erken Boşalmaya Ne İyi Gelir?

Erken Boşalmaya Ne İyi Gelir?

Yüz Yanığına Ne İyi Gelir?

Yüz Yanığına Ne İyi Gelir?

Mide Reflüsüne Ne İyi Gelir?

Mide Reflüsüne Ne İyi Gelir?

Mide Kasılmasına Ne İyi Gelir?

Mide Kasılmasına Ne İyi Gelir?

Diş Eti Kanamasına Ne İyi Gelir?

Diş Eti Kanamasına Ne İyi Gelir?

Damar Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Damar Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir?

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Kulak Çınlamasına Ne İyi Gelir?

Kulak Çınlamasına Ne İyi Gelir?

Boğaz İltihabına Ne İyi Gelir?

Boğaz İltihabına Ne İyi Gelir?

Kefir Neye İyi Gelir?

Kefir Neye İyi Gelir?

Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Halsizliğe Ne İyi Gelir?

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?

Baş Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Baş Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Bağırsaklara Ne İyi Gelir?

Bağırsaklara Ne İyi Gelir?

Böbrek Kumuna Ne İyi Gelir?

Böbrek Kumuna Ne İyi Gelir?

Karaciğere Ne İyi Gelir?

Karaciğere Ne İyi Gelir?

20 Lik Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

20 Lik Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?