Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
22 Haziran 2024

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?


Mide şişkinliği, mide salgı bezlerinin yeterli oranda çalışmaması, yemeğin hızlı yenmesi, tüketilen besinlerin yeterince çiğnenmemesi, gazlı ve asitli yiyecek-içecekler, stres gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. Ayrıca Crohn hastalığı ve bağırsak tıkanması da mide şişkinliğine yol açabilir. Karın bölgesinde anormal ağrılar ve beraberinde gelen şişme olarak tanımlanan mide şişkinliğinin genel nedenleri arasında bağırsak parazitleri, aşırı alkol tüketimi, protein bakımından yetersiz beslenme, hava yutma, gıda alerjisi, obezite, sindirim anormalliği, hassas bağırsak sendromu ve gebelik kontrolü sağlayan ilaçların kullanımı yer alır. Mide krampları, bel ağrısı, ishal, karın ağrısı, gaz, nefes almakta güçlük ve hazımsızlık mide şişkinliğine eşlik edebilecek belirtilerdir. Bunların yanı sıra ani kilo kaybı, dışkıda kan, geçmeyen ishal, kusma, şiddetli karın ağrısı ve kötüleşen mide ekşimesi görüldüğünde mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Mide Şişkinliğine İyi Gelen Çaylar

Zencefil Çayı: Pek çok sağlık sorununa karşı faydalı olan zencefil, özellikle mide problemleri için yaygın şekilde kullanılmaktadır. Hazımsızlık ve şişkinliğe karşı faydası kanıtlanan zencefil, çay olarak hazırlanıp mide şişkinliğine karşı kullanılabilir. Ancak tüketiminde abartmamaya dikkat edilmelidir.

Nane Çayı: Hazımsızlık yaşayan kişiler için alternatif bir reçete olan nane çayı, karın kaslarını ve bağırsakları rahatlatıcı etkiye sahiptir. Bir fincan nane çayı hazırlamak için 1,5 tatlı kaşığı kuru nane kullanılması uzmanlar tarafından önerilmektedir. Tercihe göre tatlandırmak adına limon ilave edilerek tüketilebilir.

Papatya Çayı: Birçok yararı olan papatya çayının sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi vardır. Özellikle uyku problemine karşı önerilen papatya çayı, mide kaslarını rahatlatıcı etki sağlar. Hazımsızlık ve şişkinliğe karşı iyi gelir. Bir fincan için 3 gram kurutulmuş papatya kullanılması yeterli olur. Papatya kurusu kaynatılmış ve ocaktan alınmış suyun içine eklenerek demlenmeye bırakılır. Bir süre demlendikten sonra güvenle içilebilir.

Rezene Çayı: Yemeklerden sonra hazımsızlık yaşamamak amacıyla içilebilen rezene çayı, yemeklerin daha kolay sindirilmesini sağlar. Bir fincan kaynatılmış suyun içine yeteri kadar eklenerek demlendikten sonra içilebilir.

Anason Çayı: Mide şişkinliğine ne iyi gelir sorusu için verilebilecek bir diğer cevaptır. Spazm önleyici etkisinin yanı sıra sindirim sisteminin rahatlamasını sağlar. Bir fincan anason çayı için yarım tatlı kaşığı anason kullanmak yeterli olur. Eğer taze kullanacaksa 2 tatlı kaşığı taze yaprak kullanabilir. Su kaynatıldıktan sonra anason eklenip ocağın altı kapatılır. 10 dakika demlendikten sonra içilebilir.

Limonlu Su: Gün içinde ılık limonlu su içerek mide bulantısı, şişkinlik, gaz, mide yanması gibi şikayetlerin önüne geçilebilir. Limonlu su bağırsak enfeksiyonları için de oldukça faydalıdır.

Mide Şişkinliğine İyi Gelen Besinler

Mide şişkinliği yaşayan kişiler tükettikleri besinleri gözden geçirerek yeni bir beslenme listesi oluşturmalıdır. Sindirim sistemini rahatsız ederek mide şişkinliğine yol açan besinler beslenme listesinden çıkarıldığında ve mide şişkinliğine iyi gelen besinler eklendiğinde mide şişkinliğinden kurtulmak mümkün olur.

Baharatlı Gıdalar: Baharatlı gıdaların sindirim sistemini rahatlatıcı etkiye sahip olduğu yapılan bir araştırma sonucu kanıtlanmıştır. Aşırı baharat tüketimi mide problemlerine sebep olabileceğinden yeterli oranda tüketilerek mide asidinin fazla üretilmesi sağlanabilir. Bu sayede de tüketilen besinlerin sindirim süreleri kısaltılabilir.

Yoğurt: Aktif kültür bakterisi barındıran yoğurt, mide enzimlerini harekete geçirmek için mükemmel bir besin kaynağıdır. Her yemeğin ardından birkaç yemek kaşığı yoğurt tüketerek mide şişkinliğinin önüne geçilebilir.

Muz: Elyaflı bir yapıya sahip olan muz kabızlık sebebiyle oluşan şişkinliklere karşı oldukça iyi gelir. Gaz şikayetlerini giderir. Potasyum içeriği sayesinde midede sıvı dengesini düzenler. Mide şişkinliği yaşandığında gün içinde 2 adet muz tüketerek rahatlama sağlanabilir.

Sıcak İçecekler: Zengin bir öğünden sonra sıcak olarak çay ya da hafif bir kahve tüketmek mide şişkinliğine karşı iyi gelir. Naneli içecekler, kafein içmek istemeyenler ise kafeinsiz içeceklerden bu konuda yardım alabilir.

Bal Kabağı: Mide şişkinliğine karşı faydalı besinlerden biri olan bal kabağı, A vitamini, potasyum ve lif bakımından oldukça zengindir. Bu özellikleri sayesinde sindirim sisteminin rahatlamasını sağlayarak şişkinliğe karşı iyi gelir. Yemek ve tatlı olarak bal kabağı tüketilebilir.

Egzersiz ve Diğer Öneriler

Şişkinliği hafifletmek için egzersiz yapmak da oldukça etkili olabilir. Hafif yürüyüşler, yoga ve nefes egzersizleri sindirim sistemini rahatlatır. Ayrıca, yemekleri yavaş yemek, iyi çiğnemek ve aşırı yemek yemekten kaçınmak da şişkinliği önleyebilir. Sık sık ve küçük porsiyonlar halinde yemek yemek, midenin daha rahat çalışmasını sağlar.

Sonuç olarak, mide şişkinliği çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen rahatsız edici bir durumdur. Doğru beslenme alışkanlıkları, bitkisel çaylar ve egzersizlerle bu durumun hafifletilmesi mümkündür. Ancak, belirtiler şiddetli ve sürekli ise mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diş Eti Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diş Eti Ağrısına Ne İyi Gelir?

Limon Neye İyi Gelir?

Limon Neye İyi Gelir?

Kulak İltihabına Ne İyi Gelir?

Kulak İltihabına Ne İyi Gelir?

Badem Neye İyi Gelir?

Badem Neye İyi Gelir?

Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Balgamlı Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Güncel

Mide Kazınmasına Ne İyi Gelir?

Mide Kazınmasına Ne İyi Gelir?

Güncel

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir Evde?

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir Evde?

Güncel

İdrar Yanmasına Ne İyi Gelir?

İdrar Yanmasına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sivilceye Ne İyi Gelir?

Sivilceye Ne İyi Gelir?

Tansiyona Ne İyi Gelir?

Tansiyona Ne İyi Gelir?

Akrep Sokmasına Ne İyi Gelir?

Akrep Sokmasına Ne İyi Gelir?

Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Zencefil Neye İyi Gelir?

Zencefil Neye İyi Gelir?

Çatlaklara Ne İyi Gelir?

Çatlaklara Ne İyi Gelir?

Dökülen Saçlara Ne İyi Gelir?

Dökülen Saçlara Ne İyi Gelir?

Baş Ağrısı Ne İyi Gelir?

Baş Ağrısı Ne İyi Gelir?

Astım Öksürüğüne Ne İyi Gelir?

Astım Öksürüğüne Ne İyi Gelir?

Mide Şişliğine Ne İyi Gelir?

Mide Şişliğine Ne İyi Gelir?

İdrar Yolu İltihabına Ne İyi Gelir?

İdrar Yolu İltihabına Ne İyi Gelir?

Bahar Alerjisine Ne İyi Gelir?

Bahar Alerjisine Ne İyi Gelir?

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ter Kokusuna Ne İyi Gelir?

Ter Kokusuna Ne İyi Gelir?

Saçtaki Kepeğe Ne İyi Gelir?

Saçtaki Kepeğe Ne İyi Gelir?

Nasıra Ne İyi Gelir?

Nasıra Ne İyi Gelir?

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? İbrahim Saraçoğlu

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? İbrahim Saraçoğlu

Damak Yarasına Ne İyi Gelir?

Damak Yarasına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Kusmaya Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Kusmaya Ne İyi Gelir?

Çörek Otu Yağı Neye İyi Gelir?

Çörek Otu Yağı Neye İyi Gelir?