Kusma Hissini Hafifletmeye Yardımcı Yöntemler
Kusma hissi genellikle mide bulantısının şiddetlenmesiyle ortaya çıkar ve çeşitli nedenlere bağlı olabilir (gıda zehirlenmesi, hamilelik, taşıt tutması, migren, stres vb.). Aşağıdaki yöntemler kusma hissini hafifletmeye yardımcı olabilir:
- Derin ve yavaş nefes alıp verin; temiz havaya çıkın veya pencere açın.
- Zencefil çayı, nane çayı veya papatya çayı gibi bitki çayları için (balla tatlandırabilirsiniz).
- Bir parça tuzlu kraker, leblebi veya kuru ekmek yiyin; az ve sık öğünler tüketin.
- Başucunuzda kolonya, nane yağı veya lavanta yağı bulundurun; koklamak mide bulantısını hafifletebilir.
- Bilek iç kısmına akupresör bilekliği takın veya bu bölgeye hafifçe masaj yapın.
- Yoğun kokulardan, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun.
- Dinlenin ve uzanın; başınızı yüksekte tutun, ani hareketlerden kaçının.
- Küçük yudumlarla su, elma suyu veya maden suyu için; dehidrasyonu önleyin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Kusma 24 saatten uzun sürerse, şiddetli karın ağrısı, yüksek ateş veya kanlı kusma eşlik ediyorsa derhal doktora başvurun.
- Çocuklarda ve hamilelerde kusma durumunda öncelikle hekim önerisi alın.
- Altta yatan nedene yönelik tedavi için uzman görüşü önemlidir; bu öneriler geçici rahatlama sağlamak içindir.
|
