Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?
22 Haziran 2024

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?


Bel ağrıları, ani ve yanlış yapılan hareketler, yanlış yatak seçimi, yanlış oturma düzeni, fazla kilolu olma, ağır işlerde çalışma, ağır eşya kaldırma, yaşlılık, romatizma, sigara kullanımı gibi durumlarda ortaya çıkan yaygın bir sorundur. Bel ağrısı genellikle sık rastlanan bir durumdur ve her bel ağrısı doktora görünmeyi gerektirmez. Evde kendi kendinize yapabileceğiniz bazı doğal şifa kaynakları ve egzersizler ile de tedavi edebilirsiniz. Bel ağrılarına ne iyi gelir sorusunun cevabını araştırarak kendi yapabileceğiniz tedavi yollarını bulur ve düzenli olarak uygularsanız şifa bulabilirsiniz.

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir, Yapılması Gerekenler

  • Bel ağrısına engel olmak için ağır eşya kaldırırken, masa başında otururken, egzersiz yaparken vücuda doğru şekil verilmeli ve bele yüklenilmemelidir.
  • Bel kaslarını güçlendirmek için birtakım egzersizler yapabilirsiniz.
  • Hareketsiz kalmayın fakat dikkatli hareket edin, ani dönüşlerden, bükülme hareketlerinden uzak durun. Mümkün olduğu kadar yatarak dinlenme istirahatinden uzak durun.
  • Bir saat kadar oturduysanız 10 dakika kadar yürüyüş yapmalısınız.
  • Klima ve cereyan gibi faktörlerden uzak durun.
  • Oturma ve duruş pozisyonlarına dikkat edilmelidir.
  • Rahat kıyafetler kullanın ve topuklu ayakkabılardan uzak durun.
  • Eğer mümkün ise ayakkabınıza tabanlık tarzı bir şeyler yerleştirin ve yürüyüşünüzü düzeltin.
  • Sandalye kullanımında hafif geriye yatan ve bel desteği sağlayan bir sandalye tercih edin.
  • Ortopedik yatak seçimi yapılmalıdır.
  • Eğilme esnasında dizlerin bükülerek eğilmesi gerekir.
  • Yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşam felsefesi haline getirmek gerekir.

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir, Bitkisel Yöntemler

Zencefil: Zencefil yapısında anti-inflamatuar bileşikler bulunur ve bunlar bel kaslarının rahatlamasına yardımcı olur. Bel tutulması tedavisinde de sıklıkla zencefil kullanılır. Bel ağrısı için zencefil kullanımı; taze zencefil kökleri ince ince dilimlenir, 20 dakika kadar kaynar su içinde kaynatılır. Ardından soğumaya bırakılır. Soğuduktan sonra içine bal karıştırılır ve günde 3 bardak kadar tüketilir. Bir haftadan fazla kullanılması tavsiye edilmez.

Fesleğen: Bel ağrılarının hafiflemesinde oldukça etkilidir. Bel ağrısı için fesleğen kullanımı; su bardağının içine 10 adet taze fesleğen yaprağını koyun ve üzerine kaynar suyu döktükten sonra bekleyin. Soğuduktan sonra biraz tuz atın ve tüketin. Fesleğenin kas gevşetici niteliği vardır. Bundan dolayı bel ağrılarını da azaltır.

Papatya Çayı: Bel tutulması ve bel ağrılarını tedavi edici niteliktedir. Günde 1 fincan papatya çayı gerginleşmiş kasları rahatlatır. 4 gün boyunca düzenli papatya çayı içmek, bel ağrılarına ne iyi gelir sorusunun en güzel cevabıdır.

Bunların yanı sıra bitkisel olarak bel ağrısına iyi gelen ilaçlar; haşhaş tohumu, badem yağı, okaliptüs yağı, Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, buğday, sarımsak, süt ve epsom tuzudur.

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir, Uygulamalar

Soğuk Kompres Uygulaması: Bel ağrısı için sadece soğuk kompres uygulamak veya ağrı kesici kullanmanın yanı sıra soğuk kompres yapmak ağrıları azaltır. Bel ağrıları başladıktan 48 saat kadar içinde soğuk kompres uygulanmalıdır. Belde ağrıyan kısma içi buz dolu olan (havluya sarılmış olabilir) bir torba 5-10 dakika kadar uygulanır.

Sıcak Kompres Uygulaması: Bel ağrısı için sadece sıcak kompres uygulamak veya ağrı kesici kullanmanın yanı sıra sıcak kompres yapmak ağrıları azaltır. Bel ağrılarının şiddeti giderek arttı ve süresi uzadı ise sıcak bir yastık veya sıcak su ile alınacak bir duş bel ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.

Bunların dışında bel ağrılarına ne iyi gelir sorusunun cevabı; yüzme, kondisyon bisikleti kullanımı, esneme ve gerilme egzersizleri, kısa mesafe yürüyüşleri, kas gevşetici ilaçların kullanımı, kaplıca tedavileri, fizik tedavi yöntemleri, ağrı kesici ilaçların kullanımı ve cerrahi müdahalelerdir.

Her sağlık sorununun olduğu gibi bel ağrılarında da doktora danışmak, teşhis ve tahlil yaptırmak gerekir. Sağlık ihmal edilmemesi gereken en özel alanımızdır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Dil Yarasına Ne İyi Gelir?

Dil Yarasına Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Makat Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Makat Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

İsiliğe Ne İyi Gelir?

İsiliğe Ne İyi Gelir?

Baş Dönmesine Ne İyi Gelir?

Baş Dönmesine Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Güncel

Bademciğe Ne İyi Gelir?

Bademciğe Ne İyi Gelir?

Güncel

Sürekli Kusmaya Ne İyi Gelir?

Sürekli Kusmaya Ne İyi Gelir?

Güncel

Sivrisinek Isırığına Ne İyi Gelir?

Sivrisinek Isırığına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Egzamaya Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Egzamaya Ne İyi Gelir?

Kulak Tıkanmasına Ne İyi Gelir?

Kulak Tıkanmasına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?

Kum Dökmeye Ne İyi Gelir?

Kum Dökmeye Ne İyi Gelir?

Çiçeklere Ne İyi Gelir?

Çiçeklere Ne İyi Gelir?

Bağırsak Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?

Bağırsak Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?

Diş Eti Sızlamasına Ne İyi Gelir?

Diş Eti Sızlamasına Ne İyi Gelir?

Eldeki Egzamaya Ne İyi Gelir?

Eldeki Egzamaya Ne İyi Gelir?

Çürük Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Çürük Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Baş Ağrısı Ne İyi Gelir?

Baş Ağrısı Ne İyi Gelir?

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Gözün Kaynak Almasına Ne İyi Gelir?

Gözün Kaynak Almasına Ne İyi Gelir?

Menopoza Ne İyi Gelir?

Menopoza Ne İyi Gelir?

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Sivilceye Ne İyi Gelir?

Sivilceye Ne İyi Gelir?

Su Çiçeğine Ne İyi Gelir?

Su Çiçeğine Ne İyi Gelir?

Mide Ülserine Ne İyi Gelir?

Mide Ülserine Ne İyi Gelir?

Şiddetli Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Şiddetli Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boğaz Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?

Boğaz Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?

Apseye Ne İyi Gelir?

Apseye Ne İyi Gelir?

Kırığa Ne İyi Gelir?

Kırığa Ne İyi Gelir?

Gözde Arpacık Ne İyi Gelir?

Gözde Arpacık Ne İyi Gelir?

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir Evde?

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir Evde?

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

İt Dirseğine Ne İyi Gelir?

İt Dirseğine Ne İyi Gelir?

Arpacığa Ne İyi Gelir?

Arpacığa Ne İyi Gelir?