Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
09 Temmuz 2024

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?


Baş ağrısı, birçok bireyin sıklıkla şikayet ettiği sağlık problemlerinden biridir. Toplumlarda farklılık gösteren bu rahatsızlık, insan hayatı boyunca pek çok sebepten dolayı ortaya çıkabilir. Erkeklerde %90, kadınlarda ise %95 oranında görülebilen baş ağrısı, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Baş ağrısının iki türü bulunmaktadır: birincil ve ikincil baş ağrıları. Birincil baş ağrıları, genellikle beynin içerisindeki hassas yapıların aşırı kullanımı sonucunda oluşur ve duruş bozuklukları, yetersiz beslenme, alkol kullanımı, boyun ağrıları ve stres gibi faktörlerden kaynaklanır. İkincil baş ağrıları ise vücudun başka bölgelerindeki sorunlardan dolayı meydana gelir. Bu nedenle, baş ağrısına ne iyi gelir sorusunu düşündüğümüzde akla birçok yöntem gelebilir. Ancak, ilaçların ve ağrı kesicilerin yan etkileri bulunduğundan ve uzun süreli kullanımları zararlı olabileceğinden dolayı, doğal yöntemlerin tercih edilmesi önerilir. İşte, baş ağrısına iyi gelebilecek bazı yöntemler:

Baş Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

  • Badem: Badem, baş ağrılarını hafifletmede yardımcı olabilir. Özellikle gerilim tipi baş ağrılarında etkili olan badem, yapısındaki salicin maddesi sayesinde ağrı kesici özellik gösterir. Ancak, migren tipi baş ağrılarında tüketildiğinde ağrıyı artırabilir.
  • Masaj: Baş ağrısı enseden başlayarak gözlere doğru gelebilir. Bu durumda, şakak bölgesine, kaşların arasından alına ve burun deliklerinin üzerinden göz kenarlarına doğru masaj yapabilirsiniz. Ayrıca, baş parmak ile işaret parmağının arasındaki bölgeye hafif dokunuşlar yaparak beyne sinyal gönderebilirsiniz.
  • Beslenmenize Dikkat Ediniz: Gün içerisinde sağlıklı gıdalar tüketmek ve öğün atlamamak önemlidir. Eski peynir, bazı paketli ürünler, alkol ve çikolata gibi baş ağrısına sebebiyet veren ürünlerden uzak durulmalıdır.
  • Bilgisayar Esnasında Filtreli Gözlük Kullanın: Parlak ve sert ışıklı bilgisayarlar baş ağrılarını tetikleyebilir. Bu nedenle, bilgisayar kullanırken filtreli gözlük kullanmak ve güneşe çıkarken güneş gözlüğü takmak önerilir.
  • Fesleğen Çayı: Fesleğen çayı, gergin kasların gevşemesi ve baş ağrısının giderilmesi açısından etkilidir. Kaynar suya dört yaprak fesleğen koyarak birkaç dakika kaynatın ve bal ile tatlandırarak tüketin.
  • Sessiz ve Karanlık Ortam: Migren kaynaklı baş ağrıları için karanlık ve sessiz bir ortamda dinlenmek faydalı olabilir.
  • Sıcak Duş Almak: Sıcak duş, vücutta gevşeme hissi yaratır ve baş ağrılarını hafifletebilir. Duş alamıyorsanız, ayaklarınızı sıcak suda bekletip ardından suyu ılıklaştırın. Ayak banyosundan sonra çorap giyerek dinlenin.
  • Nane Yağı: Nane yağı, baş ve boyun bölgesindeki kasların sertleşmesi sonucu oluşan tansiyon ağrılarında etkilidir. Kan dolaşımını hızlandırarak ağrıyı hafifletir. Nane yağını şakak, alın ve boyun bölgelerine masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
  • Elma Sirkesi: Elma sirkesi, baş ağrılarını hafifletmede faydalıdır. Çeyrek fincan elma sirkesini üç bardak kaynar suya ekleyin ve buharını soluyun. Beş dakika aralıklarla sirkeli su buharını teneffüs edin ve ardından soğuk su için.
  • Sıvı Tüketimi: Yetersiz su tüketimi baş ağrısına sebep olabilir. Günde en az 8-10 bardak su içmek önemlidir. Alkol, şekerli içecekler ve kahve yerine su ve bitkisel çaylar tercih edilmelidir.
  • Biberiye Yağı: Biberiye yağı, baş ağrılarını hafifletir. Biberiye yağı ile badem yağını karıştırarak alın, boyun ve şakak bölgelerine uygulayabilirsiniz.
  • Papatya Çayı: Papatya çayı, sinirleri yatıştırıcı ve rahatlatıcı özelliği sayesinde baş ağrılarını hafifletir. Gece yatmadan önce tüketilmesi önerilir.
  • Lavanta Yağı: Lavanta yağı, hafif ve orta dereceli baş ağrılarında etkilidir. Buhar banyosu sırasında sıcak suya birkaç damla lavanta yağı ekleyerek buharını soluyabilir veya şakak ve alın bölgesine masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
  • Balık Yağı: Balık yağı, sindirimi geliştirir ve migren ağrılarına iyi gelir. Omega-3 yağ asidi içerdiğinden ağrıları hafifletir. Bir çorba kaşığı balık yağına bir bardak portakal suyu ekleyip karıştırarak tüketebilirsiniz.

Sonuç

Baş ağrısı, yaşam kalitesini düşüren yaygın bir rahatsızlıktır. Doğal yöntemlerle baş ağrısını hafifletmek mümkündür. Ancak, baş ağrınız sürekli hale gelirse veya şiddetlenirse bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Bu sayede, altta yatan ciddi sağlık sorunları tespit edilebilir ve uygun tedavi yöntemleri uygulanabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Göz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Göz Ağrısına Ne İyi Gelir?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ayak Yaralarına Ne İyi Gelir?

Ayak Yaralarına Ne İyi Gelir?

Ülsere Ne İyi Gelir?

Ülsere Ne İyi Gelir?

Baş Dönmesine Ne İyi Gelir?

Baş Dönmesine Ne İyi Gelir?

Sulu İshale Ne İyi Gelir?

Sulu İshale Ne İyi Gelir?

Güncel

Çocuklarda Öksürük Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Öksürük Ne İyi Gelir?

Güncel

Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir?

Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir?

Güncel

Mide Ülserine Ne İyi Gelir?

Mide Ülserine Ne İyi Gelir?

Hıçkırığa Ne İyi Gelir?

Hıçkırığa Ne İyi Gelir?

Panik Atağa Ne İyi Gelir?

Panik Atağa Ne İyi Gelir?

Böbrek Üşütmesine Ne İyi Gelir?

Böbrek Üşütmesine Ne İyi Gelir?

Nasıra Ne İyi Gelir?

Nasıra Ne İyi Gelir?

Dizdeki Kireçlemeye Ne İyi Gelir?

Dizdeki Kireçlemeye Ne İyi Gelir?

Karın Sancısına Ne İyi Gelir?

Karın Sancısına Ne İyi Gelir?

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Kulak İltihabına Ne İyi Gelir?

Kulak İltihabına Ne İyi Gelir?

Gıcık Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Gıcık Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ağız İçindeki Yaralara Ne İyi Gelir?

Ağız İçindeki Yaralara Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Kusmaya Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Kusmaya Ne İyi Gelir?

Kalp Çarpıntısına Ne İyi Gelir?

Kalp Çarpıntısına Ne İyi Gelir?

El Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

El Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Sivilceye Ne İyi Gelir?

Sivilceye Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir Evde?

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir Evde?

Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir?

Böcek Sokmasına Ne İyi Gelir?

Böcek Sokmasına Ne İyi Gelir?

Boğaz Tahrişine Ne İyi Gelir?

Boğaz Tahrişine Ne İyi Gelir?

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde Çözüm

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde Çözüm

Yanığa Ne İyi Gelir?

Yanığa Ne İyi Gelir?

Kefir Neye İyi Gelir?

Kefir Neye İyi Gelir?

Çörek Otu Yağı Neye İyi Gelir?

Çörek Otu Yağı Neye İyi Gelir?