Fıtık Ağrısına Ne İyi Gelir?
12 Temmuz 2024

Fıtık Ağrısına Ne İyi Gelir?


Fıtık ağrısı, fıtık hastalığı olan kişilerin sıklıkla karşılaştıkları ve çözüm aradıkları bir sorundur. Fıtık, omurlar arasındaki disklerin yerinden kayarak omuriliğe ve sinir köklerine baskı yapması sonucu oluşur. Bu durum sürekli ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir. Kullanılan ilaçlar genellikle belirli bir noktaya kadar fayda sağlar ve fizik tedavi ise bazen etkili olabilir, bazen de ağrının artmasına yol açabilir.

Soğuk Kompres Uygulaması:

Bel fıtığından kaynaklanan bel ağrıları için soğuk kompres uygulaması etkili olabilir. Soğuk kompres, ağrıyı hafifletip rahatlamanızı sağlayabilir. Bu yöntem tek başına veya ağrı kesici ilaçlarla birlikte uygulanabilir. Soğuk kompres kasların sıkılaşmasını ve ağrı duyarlılığının azalmasını sağlar. Ağrı başladıktan sonra ilk 48 saat içinde uygulanmalıdır. Soğuk kompres, ağrıyan bölgeye 5-10 dakika süreyle konulmalıdır. Buz torbasını bir havluya sararak ağrıyan bölgeye koyup hafif masaj yapmak da etkili olacaktır.

Sıcak Kompres Uygulaması:

Sıcak kompres, soğuk kompresin etkili olmadığı veya ilk 48 saat içinde müdahale edilmediği durumlarda kullanılabilir. Sıcak kompres uygulaması, bel ağrılarının giderilmesinde veya azaltılmasında yararlıdır. Ağrının başlangıcından 48 saat sonra sıcak bir havlu veya su torbası ağrıyan bölgeye konulmalı ve hafif masaj yapılmalıdır. Ayrıca, sıcak bir duş almak da ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Yatak İstirahati:

Eğer ağrı çok ciddi ve rahatsız edici ise doktorun tavsiyesiyle bir süre yatak istirahati iyi gelebilir. Ancak bu yatak istirahati çok uzun sürmemelidir. Aksi takdirde başka sağlık sorunlarına yol açabilir ve bel ağrılarının hafiflemesinden çok artmasına neden olabilir. 5 günden uzun süren yatak istirahati kasların zayıflamasına ve iyileşmenin gecikmesine neden olur. 1-2 günlük yatak istirahati kasları dinlendirerek ağrıların azalmasını sağlar. Ancak tüm gün yatılarak geçirilmemeli, gün içinde belli aralıklarla 10-15 dakika kadar yürüyüş yapılmalıdır.

Bel Ağrısı İçin Egzersiz:

Bel ağrısı için yapılan egzersizler, aşırıya kaçılmadığı sürece hastanın kendisini daha iyi hissetmesine neden olur. Özellikle bel ağrısının daha da şiddetlenmesini önler. Eğer ağrı çok şiddetli değilse, fazla zorlanmadan bazı egzersiz hareketleri yapılabilir. Bu egzersizler kısa süreli esneme, ısınma ve gerilme hareketleri gibi olmalıdır. Hareketlerin kolaydan zora doğru yapılması gereklidir. Ayrıca kısa yürüyüşler, yüzme veya bisiklet sürme gibi aktiviteler de yapılabilir. Ancak egzersizlerin zorlaştırılması ve uzun süreli yapılması ağrıyı şiddetlendirebilir, bu nedenle dikkatli olunmalıdır.

Bunların haricinde, bel ağrısı sırasında rahat kıyafetler tercih edilmelidir. Topuğu yüksek ve rahatsızlık verici ayakkabılardan uzak durulmalıdır. Ağır kaldırmaktan kaçınılmalıdır. Uzun süre ayakta durmak veya oturmak da ağrıyı artırabilir, bu nedenle oturuş pozisyonuna dikkat edilmelidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Taycan

08 Mayıs 2024 Çarşamba

Ani hareket yaptığım zaman belimin kilitlendiğini hissedebiliyorum. Oturduğum yerden birden kalkınca ya da ani dönüşler sergileyince bu sorunla karşılaşıyorum. Böyle bir durumda oldukça zorlanıyorum ve acı içerisinde kıvranıyorum. Bu gibi durumlarda ne yapmam gerekiyor? Yardımcı olursanız sevinirim.

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Taycan,

Belinizde yaşadığınız bu kilitlenme ve ani hareketlerde hissettiğiniz ağrı oldukça rahatsız edici görünüyor. Bu durumda öncelikle bir doktora ya da fizyoterapiste başvurmanızı tavsiye ederim. Uzman bir görüş almadan yapacağınız hareketler durumu daha da kötüleştirebilir.

Genel olarak bu tür sorunları önlemek için otururken ve kalkarken dikkatli olmanız, ani hareketlerden kaçınmanız önemlidir. Ayrıca, bel kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapmanız faydalı olabilir. Ancak, bu egzersizleri de bir uzman rehberliğinde yapmanız en doğrusu olacaktır.

Geçmiş olsun, umarım en kısa zamanda rahatlarsınız.

2. Cevap
cevap

Tesrir

Merhaba, ani hareketler ile oturup, kalkma gibi eylemlerde belin anlık tutulması yada doğrulamama gibi durumların birden fazla sebebi olabilir. Belinizi soğuğa maruz bırakmak, kasların katılaşmadı ve fıtık belirtisi gibi sebeplerden olabilir. Beyin ve omurilik sinir cerrahına muayene olup mr çektirmeniz ağırlarınızın sebebi için en doğrusu olacaktır. Geçmiş olsun.

3. Cevap
cevap

Sumru

Merhaba, bel ağrılarına bağlı olarak ortaya çıkan fıtık ani kalkma, oturma veya hareket etme durumlarında şiddetli ağrı yaşatır. Bu tür ağrılar da soğuk tedavi, sıcak tedavi yatak istihareti ve evde yapılan düzenli egzersizler ile tedavi edilmelidir. Ancak bel ağrısı şiddetli bir hale gelirse doktora gidilmelidir

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Güneş Lekelerine Ne İyi Gelir?

Güneş Lekelerine Ne İyi Gelir?

Sistite Ne İyi Gelir?

Sistite Ne İyi Gelir?

Tansiyona Ne İyi Gelir?

Tansiyona Ne İyi Gelir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? İbrahim Saraçoğlu

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? İbrahim Saraçoğlu

Kusmaya Ne İyi Gelir?

Kusmaya Ne İyi Gelir?

Mideye Ne İyi Gelir?

Mideye Ne İyi Gelir?

Afta Ne İyi Gelir?

Afta Ne İyi Gelir?

Güncel

Yüksek Kolesterole Ne İyi Gelir?

Yüksek Kolesterole Ne İyi Gelir?

Güncel

Göğüs Ucu Çatlağına Ne İyi Gelir?

Göğüs Ucu Çatlağına Ne İyi Gelir?

Güncel

Bebeklerde Egzamaya Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Egzamaya Ne İyi Gelir?

Nezleye Ne İyi Gelir?

Nezleye Ne İyi Gelir?

Arpacığa Ne İyi Gelir?

Arpacığa Ne İyi Gelir?

Gaza Ne İyi Gelir?

Gaza Ne İyi Gelir?

Üşütmeye Ne İyi Gelir?

Üşütmeye Ne İyi Gelir?

Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Arabada Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Arabada Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Mayasıla Ne İyi Gelir?

Mayasıla Ne İyi Gelir?

20 Lik Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

20 Lik Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sağ Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sağ Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sulu İshale Ne İyi Gelir?

Sulu İshale Ne İyi Gelir?

Bağırsak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bağırsak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diz Kapağı Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diz Kapağı Ağrısına Ne İyi Gelir?

İshale Ne İyi Gelir?

İshale Ne İyi Gelir?

Saç Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Saç Kaşıntısına Ne İyi Gelir?

Diş Şişmesine Ne İyi Gelir?

Diş Şişmesine Ne İyi Gelir?

Gebelikte Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Gebelikte Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boğaz Ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Boğaz Ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Ağız Kokusuna Ne İyi Gelir?

Ağız Kokusuna Ne İyi Gelir?

Gıcık Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Gıcık Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde

Varise Ne İyi Gelir?

Varise Ne İyi Gelir?

Sinüzit Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sinüzit Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sigara Öksürüğüne Ne İyi Gelir?

Sigara Öksürüğüne Ne İyi Gelir?

Mide Gastrit Ne İyi Gelir?

Mide Gastrit Ne İyi Gelir?

El Bilek Burkulmasına Ne İyi Gelir?

El Bilek Burkulmasına Ne İyi Gelir?

Hemoroid Ağrısına Ne İyi Gelir?

Hemoroid Ağrısına Ne İyi Gelir?