Hamilelikte mide şişkinliğine ne iyi gelir ?

Gebelik sürecinde yaşanan mide şişkinliği, hormonal dengelerin değişimi ve sindirim sisteminin yavaşlaması gibi etkenlerle ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlığı hafifletmek için uygulanabilecek pratik ve güvenli yöntemler bulunuyor.

19 Kasım 2025

Hamilelikte Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?


Hamilelik döneminde mide şişkinliği, hormonal değişiklikler, rahmin büyümesi ve sindirim sisteminin yavaşlaması gibi nedenlerle sık görülen bir durumdur. Rahatsızlığı hafifletmek için aşağıdaki önerileri deneyebilirsiniz:

  • Küçük ve sık öğünler tüketin: Büyük porsiyonlar yerine günde 5-6 küçük öğün yiyerek mideyi aşırı doldurmaktan kaçının.
  • Yavaş yemek yiyin ve iyi çiğneyin: Hızlı yemek, hava yutmanıza neden olarak şişkinliği artırabilir.

    • Gaz yapıcı gıdaları sınırlayın: Lahana, brokoli, fasulye, soğan ve gazlı içecekler gibi besinleri azaltın.

      • Bol su için: Günlük 8-10 bardak su tüketmek sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.

        • Lifli gıdalar tüketin: Tam tahıllar, meyve ve sebzeler bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.

          • Hafif egzersiz yapın: Yürüyüş veya yüzme gibi aktiviteler sindirimi hızlandırarak şişkinliği azaltabilir.

            • Rahat kıyafetler giyin: Karın bölgesini sıkmayan giysiler tercih ederek baskıyı hafifletin.

              • Bitki çayları deneyin: Zencefil veya nane çayı gibi sindirimi rahatlatan içecekleri doktorunuza danışarak tüketin.

              • Eğer şişkinlik şiddetliyse veya diğer semptomlarla birlikte görülüyorsa, mutlaka bir sağlık uzmanına başvurun.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Keten Tohumu Neye İyi Gelir?
Keten Tohumu Neye İyi Gelir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Bebeklerde İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?
Bebeklerde İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?
Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir?
Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir?
Bebeklerde Boğaz Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?
Bebeklerde Boğaz Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?
Makat Kaşıntısına Ne İyi Gelir?
Makat Kaşıntısına Ne İyi Gelir?
Siyah Noktalara Ne İyi Gelir?
Siyah Noktalara Ne İyi Gelir?
Güncel
Dökülen Saçlara Ne İyi Gelir?
Dökülen Saçlara Ne İyi Gelir?
Güncel
Ayak İltihabına Ne İyi Gelir?
Ayak İltihabına Ne İyi Gelir?
Güncel
Yorgunluğa Ne İyi Gelir?
Yorgunluğa Ne İyi Gelir?
Strese Ne İyi Gelir?
Strese Ne İyi Gelir?
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Bebeklerde Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?
Bebeklerde Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?
Ayak Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?
Ayak Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?
Mide Reflüsüne Ne İyi Gelir?
Mide Reflüsüne Ne İyi Gelir?
Ağızdaki Aftlara Ne İyi Gelir?
Ağızdaki Aftlara Ne İyi Gelir?
Çocuklarda Ateşe Ne İyi Gelir?
Çocuklarda Ateşe Ne İyi Gelir?
Mide Şişliğine Ne İyi Gelir?
Mide Şişliğine Ne İyi Gelir?
Geniz Akıntısına Ne İyi Gelir?
Geniz Akıntısına Ne İyi Gelir?
Yüz Felcine Ne İyi Gelir?
Yüz Felcine Ne İyi Gelir?
Regl Ağrısına Ne İyi Gelir?
Regl Ağrısına Ne İyi Gelir?
Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir?
Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir?
Mantara Ne İyi Gelir?
Mantara Ne İyi Gelir?
Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?
Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?
Bite Ne İyi Gelir?
Bite Ne İyi Gelir?
Kulak İltihabına Ne İyi Gelir?
Kulak İltihabına Ne İyi Gelir?
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde
Güneş Yanığına Ne İyi Gelir?
Güneş Yanığına Ne İyi Gelir?
Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?
Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?
Zehirlenmeye Ne İyi Gelir?
Zehirlenmeye Ne İyi Gelir?
Migrene Ne İyi Gelir?
Migrene Ne İyi Gelir?
Bel Soğukluğuna Ne İyi Gelir?
Bel Soğukluğuna Ne İyi Gelir?
Yaraya Ne İyi Gelir?
Yaraya Ne İyi Gelir?
Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir?
Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir?
Vücut Halsizliğine Ne İyi Gelir?
Vücut Halsizliğine Ne İyi Gelir?
Bademciğe Ne İyi Gelir?
Bademciğe Ne İyi Gelir?
Hamilelikte Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
Hamilelikte Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
;